Какое давление считается нормальным: то, которое лежит в пределах от 110 на 70 до 130 на 85. Среднее значение, которое относят к классическому здоровому показателю, — 120 на 80 мм ртутного столба.
Еще о здоровье:
От чего зависит давление
Первая цифра в измеренном у человека давлении показывает верхнее (систолическое) давление. Его фиксируют в момент максимального сокращения сердца. Этот показатель зависит от сосудистого сопротивления, частоты и силы сердечных сокращений.
Вторая цифра показывает нижнее (диастолическое) давление. Его фиксируют, когда сердце максимально расслабляется. Этот показатель зависит только от сосудистого сопротивления.
Как определяется норма артериального давления здорового человека (ответ ВОЗ): к норме относят показатели в 120 мм рт. ст. для систолического и в 80 мм рт. ст. для диастолического. Допускается расширение диапазона нормы до более низкого систолического (в 105 мм. рт. ст.) и более низкого диастолического (в 60 мм рт. ст.). Нормальные уровни важны для правильной работы сердца, головного мозга, почек, для общего здорового состояния всего организма.
Что влияет на данные замеров артериального давления (АД):
- время замера (утром и ночью оно ниже, чем днем или вечером);
- психологическое и физическое состояние человека (при нервном или физическом возбуждении оно резко возрастает);
- самочувствие, состояние здоровья;
- погодные условия (у метеозависимых пациентов значительно меняется с изменениями погоды);
- положение тела при замере;
- принимаются ли медикаменты, снижающие или увеличивающие АД.
При замерах обращают внимание на физическую форму и возраст пациента. Так выглядит нормальное артериальное давление по возрастам в таблице по данным из Большой Медицинской Энциклопедии:
| Возраст | Систолическое | Диастолическое |
|---|---|---|
| Новорожденные | 59—71 | 30—40 |
| 1—12 мес. | 85—100 | 35—45 |
| 1—2 г. | 85—105 | 40—50 |
| 3—7 л. | 86—110 | 55—63 |
| 8—16 л. | 93—117 | 59—75 |
| 17—20 л. | 100—120 | 70—80 |
| 21—60 л. | До 140 | До 90 |
| Старше 60 л. | До 150 | До 90 |
В последнее время врачи не рекомендуют опираться на эти данные, когда речь идет о взрослых пациентах. Считается, что возраст не играет критического значения в этом вопросе. И на него не рекомендуется списывать высокое АД у людей после 50 лет. Своевременное лечение и поддержание активного образа жизни помогает поддерживать показатели на оптимальном уровне вне зависимости от того, в какую возрастную категорию входит человек.
Последняя классификация АД: таблица нормы давления по возрасту у взрослых пациентов (данные из клинических рекомендаций Министерства Здравоохранения РФ):
| Категория | Систолическое | Диастолическое |
|---|---|---|
| Оптимальное | <120 | <80 |
| Норма | 120–129 | 80–84 |
| Высокое нормальное | 130–139 | 85–89 |
| Артериальная гипертензия 1-й степени | 140–159 | 90–99 |
| Артериальная гипертензия 2-й степени | 160–179 | 100–109 |
| Артериальная гипертензия 3-й степени | >180 | >110 |
| Изолированная систолическая гипертензия | >140 | <90 |
Женщины
В целом, у женщин показатели АД немного ниже, чем у мужчин. Они близки к классическим 120 на 80, но с возрастом растут за счет снижения гибкости и просвета сосудов.
Нормы для женщин, в зависимости от возраста:
| Возраст | АД |
|---|---|
| 20—30 | 125/75 |
| 30—40 | 128/79 |
| 40—49 | 131/81 |
| 50—59 | 135/85 |
| Старше 65 | 135/87 |
Мужчины
АД мужчин немного выше, чем у женщин. Это связано с физиологическим строением тела, развитым скелетом и мышцами (чтобы снабдить их кровью, требуется больший кровоток).
По этой причине таблица нормы давления по возрасту у мужчин выглядит так:
| Возраст | АД |
|---|---|
| 20—30 | 123/75 |
| 30—40 | 127/78 |
| 40—50 | 130/80 |
| 50—60 | 134/83 |
| Старше 60 | 135/89 |
Играет немалую роль состав крови и ее консистенция: если она густая — измерения покажут высокие цифры. На показателях сказываются хронические или острые заболевания. Например, при атеросклерозе сосудов их диаметр меньше, следовательно, нагрузка на стенки выше, сердце проталкивает кровь с большей силой, напором. На показателях измерений отражаются настроение человека и эмоции: при стрессах, беспокойстве или страхе сердцебиение учащается, и АД растет. На величину влияет гормональный фон, за который в организме отвечает щитовидная железа. Отклонение провоцирует чрезмерное употребление чая или кофе, содержащих кофеин, увлечение алкогольными напитками или энергетиками.
Пульс
Еще один показатель, характеризующий работу сердечно-сосудистой системы, — пульс. Пульс, или частота сердечных сокращений (ЧСС), отражает толчки, пульсирование крови внутри артерий. Высокую ЧСС отмечают, когда сердце работает с повышенной нагрузкой, а низкую — в состоянии покоя или слабости, недомогания.
Сводная таблица нормы давления человека по возрасту и пульса у женщин и мужчин:
| Мужчины, лет | АД | Пульс (ЧСС) | Женщины, лет | АД | Пульс (ЧСС) |
|---|---|---|---|---|---|
| 20—30 | 123/75 | 51—91 | 20—30 | 125/75 | 60-70 |
| 30—40 | 127/78 | 61—91 | 30—40 | 128/79 | 70-75 |
| 40—50 | 130/80 | 62—82 | 40—50 | 131/81 | 74-82 |
| 50—60 | 134/83 | 64—84 | 50—60 | 135/85 | 79-83 |
| Старше 60 | 135/89 | 75—90 | Старше 60 | 135/87 | 82-86 |
Если показатели значительно отклоняются в ту или иную сторону, значит, в организме произошел сбой, причину которого необходимо установить. Причинами отклонения от стандартных норм бывают:
- наследственность и генетическая предрасположенность;
- переутомление и нервное истощение;
- неправильное питание;
- депрессивное психологическое состояние;
- изменения климата и погоды;
- слабая двигательная активность;
- повышенное употребление соли;
- вредные привычки — курение, употребление алкоголя;
- заболевания почек;
- холестериновые образования в сосудах.
Лишний вес — одна из распространенных причин сбоя в работе сердца и сосудов. Сердце полных людей работает с высокой нагрузкой, это и есть главная причина всех бед. Необходимо снизить потребление жиров и повысить двигательную активность.
Гипотония и гипертония
Снижение АД называют гипотонией. Симптомы гипотонии:
- снижение работоспособности;
- быстрая утомляемость;
- рассеянное внимание;
- нарушения координации;
- ухудшение памяти;
- боль в суставах, шее или голове;
- повышенное потоотделение ног и рук.
У людей с гипотонией падает иммунная защита, они становятся легкой мишенью для инфекционных болезней. Если у вас держится давление 95 на 55 и это не связано с изменениями погоды или сильным утомлением, недомоганием — то такие цифры указывают на артериальную гипотонию.
Гипертонией называют повышенное артериальное давление. Симптомы гипертонии:
- головокружение и расстройство координации;
- темные мушки перед глазами;
- головная боль в районе затылка;
- высокая утомляемость;
- одышка;
- сонливость;
- отек лица;
- онемение пальцев.
Гипертония, инфаркт и инсульт — явления одного порядка. Нередко высокое АД — это лишь начальная стадия болезни, которая способна привести к смерти. При первых признаках гипертонии важно не затягивать с походом к врачу, чтобы специалист составил план грамотного лечения.
Лечение гипотонии или гипертонии
Чтобы самостоятельно контролировать уровень АД, купите в аптеке электронный тонометр. Это простой и удобный прибор, который поможет отслеживать показатели работы вашей сердечно-сосудистой системы.
Перед процедурой измерения следует хотя бы на один час отказаться от сигарет, кофе или чая. Также следует воздержаться от физических нагрузок.
Пользоваться прибором не так уж сложно:
- Садимся на стул, диван или кресло, расслабляемся.
- Рукав закатываем, руку кладем на ровную поверхность (например стол) ладонью вверх.
- Манжету тонометра накладываем ровно, без перекосов, на 5—7 сантиметров выше локтя.
- Не двигаемся и не разговариваем.
- Включаем тонометр и смотрим показатели на мониторе.
- Полученный результат проверяем по таблицам.
Чтобы иметь четкое представление о состоянии своего здоровья, проводите измерения ежедневно, в течение недели, утром, в обед и вечером. Если при измерениях обнаружили явное отклонения от нормы или вас беспокоит ваше самочувствие, не затягивайте, обращайтесь к врачу. Чем раньше начать лечение, тем эффективнее и быстрее оно подействует.
Кроме лекарственных средств, которые назначит врач, придется изменить привычки и внести изменения в свою жизнь.
Что поможет справиться с гипотонией и гипертонией:
- исключение вредной пищи;
- высокая двигательная активность;
- прогулки на свежем воздухе;
- повышение качество сна;
- отказ от вредных привычек.
Лекарственную терапию назначает только врач после комплексного обследования больного.
