Смерть ребенка в первые 22 недели беременности, в перинатальный или неонатальный период, — тяжелой, но, к сожалению, нередкое явление. И часто семьи остаются один на один со своей болью: окружающие не знают, как с ними говорить, чем им можно помочь. А порой не осознают, что таким людям нужна помощь...
«Для женщины тяжелее всего, когда окружающие обесценивают ее потерю. Когда умирает человек, который долго жил, это утрата для многих, а перинатальная потеря касается только мамы и ее узкого круга. Женщина переживает не только физическую, но и символическую утрату — обрывается ее будущее, мечта о жизни с этим ребенком. Резким изменениям подвергается и гормональный фон, — объясняет психолог Марина Ланцбург. — Я с осторожностью отношусь к словам врачей о том, что нужно быстрее беременеть. Это большой риск. Женщину с непроработанной утратой часто ждет в новой беременности замирание на том же сроке, что и в первый раз. Нужно пройти через цикл горя, проститься с образом ребенка, своего будущего с ним, собой в новой роли».
Цикл горя
- На первом этапе происходит психический и физический шок. Перед матерью стоит задача признать факт утраты. Нужно, чтобы в этот момент кто-то был с ней рядом, говорил, что она не виновата, так сложились обстоятельства.
- После стадии шока наступает вторая стадия — глубокого горя. Мать мечется, ищет виноватых, часто винит врачей, мужа, себя. Ей кажется, сделай она что-то иначе, ничего бы не случилось. На этом этапе важно найти того, кто ее выслушает. И не один раз. Женщинам неловко говорить о своей беде даже с близкими. Окружающие часто хранят молчание, желают, чтобы мать поскорее все забыла. На этом этапе может помочь психолог.
- Период протеста сменяет реакция острого горя. Возникает апатия, безразличие к себе, снижается или, наоборот, повышается аппетит. Обычно этот период длится около полугода.
- Третью стадию цикла горевания называют перестройкой. Люди налаживают жизнь, раздают приготовленные детские вещи или складывают их в шкаф.
- На последней, четвертой, стадии человек выстраивает для себя новые жизненные смыслы. Иногда на этом этапе требуется психолог: он помогает осмыслить пережитый опыт, вписать его в свою жизнь и принять. В норме цикл горевания длится один-два года.
Похороны
Похороны — очень важный ритуал. Он сопровождает цикл горя. Во время похорон матери и ее близким легче признать тот факт, что они потеряли ребенка. Знаю случаи, когда женщины по разным причинам не увидели своего мертвого малыша, и у них осталось ощущение незавершенности, возникли фантазии, будто бы ребенка забрали на органы, кому-то отдали. Увидеть ребенка — значит зафиксировать факт смерти. Вот почему нужны похороны, поминки. Важно, чтобы люди, опечаленные событием, собрались вместе, соболезновали родителям.
«Когда малышка покинула нас, мы с мужем и его родителями решили, что посадим в память о ней дерево... Когда дедушка начал рыть яму для посадки, на небе выглянуло солнышко и улыбалось нам, пока не закончилась посадка», — из сообщений на форуме.
15 советов для тех, кто переживает потерю
- Отплачьте свое горе, не копите слезы в себе.
- Уменьшите нагрузку, замедлите ритм жизни.
- Даже если нет аппетита, ешьте хотя бы по чуть-чуть.
- Сохраняйте рутину.
- Высыпайтесь. Если сон нарушился, попросите близких сделать вам массаж или обратитесь к массажисту. Горюющий человек мышечно зажимается, а это плохо влияет на сон, работу сердца и легких.
- Напишите письмо вашему ушедшему ребенку, расскажите, как любили его, как ждали его появления на свет.
- Посадите дерево или цветы.
- Символически закопайте что-то в память о ребенке.
- Зажигайте поминальные свечи, отмечайте памятные даты.
- Пишите о своих мыслях и чувствах в дневник, перечитывайте их время от времени, анализируйте, как меняются записи.
- Сделайте коробку воспоминаний. Сохраните бирку из роддома, УЗИ-сканы, локоны волос, фотографии.
- Если вам помогает молитва, молитесь.
- Говорите о своей потере. Пообщайтесь с родителями, пережившими потерю, поделитесь с перинатальными психологами.
- Сделайте доброе дело в память о вашем малыше.
- Если у вас уже есть дети — поговорите с ними о случившемся горе. Когда дети не понимают, в чем дело, то решают, что они в чем-то виноваты, из-за них мама и папа расстраиваются.
Помощь
«Моя собственная мама объясняла, что раз мой малыш не вдохнул, значит, его не было», — говорит Александра Фешина, которая после потери сына создала благотворительный фонд «Свет в руках». Фонд устраивает бесплатные встречи (на петербургские можно записаться здесь), личные скайп-консультации, а также издает в помощь мамам брошюры. Их можно скачать и на сайте организации. Есть брошюры специально для близких, подруг, родственников. Рассказывают, как утешить, как себя вести, когда близкий в горе.
- Организация «Свет в руках» обращается к мамам, которые столкнулись с горем перинатальной потери: поделитесь словами, которые поддержали вас в горе, оказались самыми нужными и целительными.
- Клуб из Петербурга «28 петель» вяжет теплые вещи для недоношенных и тех малышей, кто родился с патологией. Новорожденным с очень низкой массой тела требуются шерстяные носки и шапочки. Если не умеете вязать, но хотите помочь, напишите, и вас научат.
- Петербургский благотворительный фонд AdVita помогает детям и взрослым, больным раком. Волонтеры фонда устраивают праздники в больницах, проводят мастер-классы, играют и рисуют с детьми, участвуют в акциях по сбору пожертвований, помогают в офисе, возят лекарства и подопечных фонда. Заполните анкету, и с вами свяжутся.
