«Это как карусель, с которой не сойти»: заметки о карантине из Германии

Уже 2 года мы с мужем Петром и тремя детьми — Фаей (11 лет), Макаром (7 лет), Аришей (5 лет) — живем в баварском городе Мюнхене. Супруг — юрист, во время карантина работает удаленно. Я учусь в языковой школе. В Германии к введению карантина шли постепенно. 16 марта отменили очные занятия в школах и закрыли детсады. 18 марта перестали работать все публичные места, кроме автозаправок, супермаркетов, аптек и банков. В ресторанах ввели ограничения по количеству посетителей. 20 марта объявили официальный карантин, который пока действует до 20 апреля. Бавария — земля Германии, где выявлено больше всего больных COVID-19, поэтому ограничения здесь самые строгие.

Сейчас выходить из дома можно только по веским причинам — на работу (если твой офис не закрыт), к врачу, в аптеку, в ближайший магазин, а также для оказания помощи другим и на прогулку с собакой. Спорт, в том числе велосипед, ходьба, упражнения на открытом воздухе рядом с домом тоже разрешены. Правда, только в одиночку или со своими домочадцами. Никаких пропусков нет. Но нужно быть готовым, что тебя остановит полицейский патруль и попросит показать документы, подтверждающие место работы и проживания, время приема врача, наличие аптечного рецепта и т. д. Проверяют также, какой магазин ближе к твоему дому. Иногда даже — наличие того продукта, за которым ты решил поехать/пойти в более дальний магазин. Штрафы внушительные — до 25 000 €.

Самым сложным для меня оказалось наладить быт. Приготовление еды, сервировка, уборка, когда вдруг все остаются дома, - это как карусель, с которой не сойти. Сначала, честно, был полный хаос: все отсыпались, ходили, в чем проснулись, ели, когда хотели.

Неприятной неожиданностью стала неспособность немецкой системы образования организовать онлайн-обучение. Из-за необходимости соблюдать законодательство о защите персональных данных, работать при помощи сервисов типа Zoom немецкая школа не может. А образовательная платформа, созданная в Баварии для онлайн-обучения во время карантина, «упала» в первый же день от перегрузки.

Поэтому одновременно с хозяйством нужно было организовывать обучение: узнавать задание, распечатывать, переводить с немецкого или английского, настраивать компьютеры на конференции, решать проблемы с вырубающимся интернетом. У старшей — хоть иногда контролировать, все ли сделано. Со средним — сидеть и заниматься. С младшей — вовремя листочки с заданиями подкладывать и подкидывать идеи, чтобы она не ударилась в деструктивную деятельность. Фактически дети сейчас учатся и утром, и вечером. С перерывом на обед и «на побеситься», чтобы скинуть напряжение.

В первую неделю некоторые соседские дети заходили, чтобы позвать с собой наших на прогулку. Это был непростой момент — корректно объяснить, почему друзья гуляют, а вам с ними нельзя.

Мы рассказали детям, что в настоящее время многие болеют. Вирус заразен и может быть очень опасен. Особенно пожилым и людям с хроническими болезнями. Чтобы защитить себя, наших бабушек, дедушек, друзей, нужно какое-то время оставаться дома и выходить только при крайней необходимости. Мы вместе нарисовали вирус, посмотрели пару роликов, снятых для детей, и прочитали брошюрку с картинками.

Нашей семье понадобилось примерно две недели, чтобы войти в новый режим. Прошел шок, мы проскочили несколько дней в режиме «отпуск», перестали жить ожиданием и, наконец, стали радоваться, что можем столько времени провести вместе. И, кстати, мы практически не ощущаем дискомфорта от того, что приходится постоянно находиться рядом друг с другом. Возможно, ситуация смягчается потому, что у каждого ребенка есть своя комната.

И с культурным наполнением жизни (а это для нас очень важно) все оказалось лучше, чем мы ожидали. В интернете — немыслимое количество ресурсов с качественным контентом: спектакли, онлайн-лекции и мастер-классы. Теперь есть другая сложность — как не упустить самое интересное.

Наши дети почти не играют в компьютерные игры, у них нет планшетов и смартфонов. Это принципиальная родительская позиция. Я очень опасалась, что, пользуясь нашей занятостью, они начнут больше зависать в ставших доступнее гаджетах. Но пока этого не происходит. Они делают уроки, играют друг с другом, строят убежища, танцуют, выясняют отношения, помогают делать домашние дела. Потребность «потыкать в кнопочки» мы перекрываем платформой «Учи.ру», онлайн — шахматами, аудиокнигами, проектом «Арзамас».

Паники у меня не было. Да и вокруг я ее тоже особо не замечала. Да, вначале были пустые полки в магазинах. Но правительство, на мой взгляд, сумело успокоить граждан. Сейчас в магазинах немного изменился ассортимент, но все есть. Существуют ограничения при покупке туалетной бумаги, бумажных полотенец (не более 1 упаковки в одни руки) и круп ( не более 2 кг).

Конечно, есть беспокойство за финансовое положение семьи. Но я знаю, что государство приняло программу конкретных мер помощи. Уже сделано большое количество выплат гражданам и бизнесу. Список мер расширяется. И это вселяет уверенность.

Есть огромный страх за родителей, живущих в Петербурге, за их здоровье и финансовое положение. К сожалению, бороться с ним удается очень плохо, поскольку тут от меня ничего не зависит.

У меня есть свои лайфхаки, которые помогают бороться со стрессом и негативными мыслями на карантине.

1. Соблюдение информационной гигиены.

У нас нет телевизора, мы не читаем форумы и чаты. В последнее время и в социальных сетях ограничиваем свое присутствие. Я стараюсь не общаться с людьми, нагнетающими панику или собирающими слухи.

2. Больше движения.

Для меня это незапрещенные велосипедные прогулки и пробежки, иногда фитнес-онлайн.

3. Расхламление, организация пространства, просто уборка в спокойном режиме.

Это позволяет мне привести в порядок не только жилье, но и мысли, противостоять нестабильности, проникающей из внешней среды.

4. Ревизия семейного фото- и видеоархива.

Делаем это всей семьей. Дети пищат от восторга, когда смотрят на себя крошечных или видео из наших путешествий.

5. Составление плана дел на день.

6. Запрет на ссоры и выяснение отношений во время карантина.

Об этом лучше взрослым членам семьи договориться заранее. Мы так и сделали. У нас есть «кричательная» комната, куда каждый может зайти и проораться, когда уже совсем невмоготу.

7. Успокоительные средства на растительной основе.

У каждого свои. И по рекомендации врача.

Сладкое и вино, которые я, честно признаюсь, сначала записала в свои помощники в борьбе со стрессом от ситуации с covid-19, не помогают! Они лишь усугубляют депрессивное состояние и понижают жизненный тонус.