С какого возраста детям можно пить кофе — с 14 — 15 лет. Начинать знакомство с этим напитком раньше не рекомендуется, чтобы не спровоцировать проблемы со здоровьем.
Польза и вред кофе для детского организма
Кофе — любимый напиток множества взрослых. Употреблять его, как и любой другой продукт, следует в меру. Он не рекомендуется беременным женщинам и кормящим мамам (это отмечено в докладах специалистов ВОЗ). Его запрещено пить взрослым, у которых есть проблемы с сердцем, сосудами, желудочно-кишечным трактом и нервной системой. Чтобы понять, с какого возраста можно пить кофе, стоит разобраться в его полезных и вредных качествах, в том, как он влияет на организм.
В чем его полезные качества:
- помогает проснуться, взбодриться;
- улучшает кровообращение;
- помогает сконцентрироваться;
- активизирует работу кишечника и желудка;
- дает быстрый прилив энергии.
Главное вещество ароматных зерен, которое дает человеку бодрость — это кофеин. Это же вещество является источником таких негативных последствий:
- способно спровоцировать тахикардию;
- приводит к бессоннице;
- при частом применении вызывает привыкание;
- способно спровоцировать несварение, так как активизирует отток желчи;
- вымывает кальций из организма (работает как активное мочегонное);
- провоцирует гиперактивность и рассеянность при чрезмерном применении.
Пользу такого продукта способен оценить только сформировавшийся окрепший организм. А детский организм ощутит на себе все его негативные последствия.
Со скольких лет детям разрешается пить кофе
Детям в любом возрасте запрещено его пить, если у них есть проблемы со здоровьем. Не рекомендуется знакомиться с этим напитком в раннем возрасте — это провоцирует перевозбуждение психики и расстройство ЖКТ.
ВАЖНО!
Чем позже ребятишки знакомятся с кофеиносодержащими продуктами — тем безопаснее это для их здоровья.
Для здоровых детей врачи в вопросе, с какого возраста можно давать ребенку кофе, сходятся на 14 — 15 годах. Раньше пить такой возбуждающий напиток не рекомендуется. К 14 — 15 годам организм достаточно сформирован, гормональная перестройка запущена и знакомство с новым продуктом пройдет без негативных последствий для подростка.
Запрещено давать маленьким детям подобные продукты. Если кормящая мама не способна отказаться от нескольких чашек кофеечка в день, у младенца возникнут проблемы с усвояемостью питательных веществ, пищеварением, сердцем и нервной системой.
Если дают попробовать кофе раньше 14 лет, то пить его разрешается не чаще 2 раз в месяц, по 1 чашке за прием, разбавленным большим количеством молока или сливок. Следите за крепостью: кладите в кружку меньше чайной ложки молотых зерен, добавляйте не меньше четверти молока или сливок. Молоко со сливками не только снизят концентрацию, но и помогут справиться с другим негативным последствием: вымыванием кальция из организма.
Когда и какой кофе противопоказан
Первое, о чем важно помнить — детский возраст. Чем больше лет, тем меньше последствий.
Учтите, что ребятишкам для первого знакомства подойдет не каждый напиток. А в некоторых ситуациях он полностью противопоказан.
При каких заболеваниях кофе исключают из питания детей независимо от возраста:
- при болезнях печени или почек;
- при болезнях сердца;
- при проблемах с ЖКТ;
- при бессоннице;
- при туберкулезе;
- при снижении остроты зрения;
- при проблемах с поджелудочной железой;
- при наличии неврологических заболеваний;
- при повышенном давлении.
Какой напиток не рекомендуется даже здоровым детям любого возраста:
- без кофеина — чтобы получить такой вид продукта, кофеин из зерен удаляют химической обработкой, что небезопасно для здоровья;
- из зеленых зерен — он слишком крепкий для детей;
- растворимый — в таком напитке содержится минимум полезных веществ (разрушаются при термообработке), он агрессивнее, чем зерновой, влияет на желудочно-кишечный тракт;
- сорта кофе без кофеина — они содержат алколоид теобромин, который влияет на детское здоровье не лучшим образом.
До возраста 14 лет хорошие заменители напитка — это цикорий и какао.
Здоровья вам и вашим деткам!
