Сильная боль в первый день менструации - норма или тревожный сигнал? Разбираем главные причины болезненных месячных, когда стоит идти к врачу и какие методы реально снимают спазмы.
Причины боли в первый день месячных
Основная причина кроется в том, что матка отторгает эндометрий — слизистый слой, который формируется за цикл. Этот процесс сопровождается активными сокращениями мышц, поэтому первый день часто проходит с болью.
Иногда источником становятся и другие факторы: внутриматочная спираль, врождённые особенности строения матки, последствия операций, нехватка магния и калия, проблемы с кишечником. Немаловажно учитывать и болевой порог — одинаковая боль для одной женщины терпима, а для другой становится почти невыносимой.
Гинекологи выделяют два типа дисменореи. Первичная чаще встречается у девушек и молодых женщин. Она проявляется не только спазмами, но и тошнотой, расстройством стула, головокружением. Обычно со временем такие боли уменьшаются или проходят после первых родов. Вторичная дисменорея характерна для женщин постарше и нередко сигнализирует о заболеваниях — миоме, эндометриозе, воспалительных процессах.
Как уменьшить боль при месячных
Все женщины разные, и не всем менструация доставляет ощутимые неудобства. Но правило регулярно посещать гинеколога это не отменяет. Тем более, если очень сильные боли в первый день месячных, то необходимо выяснить — это ваша особенность, и к ней придется приспосабливаться, или есть проблемы. Не халатничайте — опасные возрастные болячки стремительно молодеют!
Если сильные боли — это не симптом серьезных патологий, врач пропишет вам подходящее средство спасения.
Лекарственные препараты
Множество женщин невыносимая боль при месячных в первый день выключает из жизни, а позволить себе отлежаться — роскошь не для всех. Выход — прием обезболивающих: противовоспалительных, спазмолитиков или комбинированных препаратов.
- современные противовоспалительные: Кетанов, Ибупрофен (Нурофен), Диклофенак и т. д.;
- спазмолитики: Дротаверин (Но-шпа), Папаверин;
- комбинированные: Эффералган, Спазмалгон, Спазган, Пенталгин и т. д.
Обезболивающие принимают по ситуации. Хорошо, когда цикл стабильный, и таблетки всегда под рукой. А если нет?
Если вам надоело каждый раз ждать, что адские боли при месячных в первый день застанут врасплох, поможет прием гормональных контрацептивов (противозачаточных). Препараты последнего поколения не приводят к колебаниям веса, положительно влияют на организм в целом, но показаны они не всем, и выбирать их без консультации врача очень рискованно.
Травяные чаи
Тем, кто принципиально пропив глотания таблеток без крайней необходимости, помогут отвары трав: календулы, крапивы, ромашки, полевого хвоща, листьев малины и лесной земляники.
Витамины
Возможная причина болезненных мышечных спазмов — недостаток калия, магния и необходимого для их усвоения витамина В6.
Правильно (врачом!) подобранные витаминно-минеральные комплексы — прекрасное средство профилактики менструальных болей.
Тепло и покой
Если под рукой нет обезболивающей таблетки или за ней только побежали в аптеку, как снять боль в первый день месячных без лекарств: поможет сухое тепло — грелка на нижнюю часть живота. Следите, чтобы она не была слишком горячей. Если нет грелки, подойдет обычная пластиковая бутылка с теплой водой.
И наоборот. Некоторым женщинам от острой боли помогает холод. Помните: нельзя прикладывать холодную грелку или бутылку надолго — не больше 15 минут! И только поверх одежды или полотенца.
Если есть возможность, проведите первый «критический» день в постели. Уменьшает боль поза эмбриона, с подтянутыми к животу ногами.
Физические нагрузки
Серьезные физические нагрузки во время менструации — ненужный стресс для организма. Но щадящие, расслабляющие упражнения (наклоны, вращения телом, йога) помогут снять болезненные мышечные спазмы.
Оптимальный вариант — плавание. Современные тампоны позволяют посещать бассейн даже в критические дни, а вот от купания в открытых водоемах необходимо воздержаться.
Массаж
Дополняет всё это массаж живота: мягкие круговые движения помогают снизить напряжение.
Когда нужно обращаться к врачу
Даже если раньше боли были привычными и не вызывали опасений, это не значит, что ситуация не изменилась. Срочно идти к гинекологу стоит, если характер выделений изменился, цикл стал нерегулярным, боль сохраняется дольше двух дней или усилилась настолько, что обычные обезболивающие перестали помогать. Внимания требует и появление дополнительных симптомов: тошноты, головных болей, проблем с кишечником. Особенно насторожить должно то, что ранее менструации проходили без боли, а дискомфорт появился внезапно.
Профилактика болезненных месячных
Снизить риск помогает здоровый образ жизни. Умеренные физические нагрузки укрепляют мышцы и делают их более эластичными, что уменьшает спазмы. Важно высыпаться, избегать переохлаждения и стресса. Рацион лучше строить так, чтобы в нём было меньше острого и солёного, но больше продуктов с кальцием и магнием — молочные продукты, зелень, гречка, шпинат. Отказ от курения и ограничение алкоголя тоже играют роль. И главное — регулярные визиты к гинекологу, даже при отсутствии жалоб.
Итог
Боль в первый день месячных может быть естественным следствием работы организма, но может оказаться и сигналом о заболевании. Разобраться в этом поможет врач. А облегчить состояние можно — от лекарств и трав до простых методов вроде тепла, покоя и лёгкой активности.
Будьте здоровы!
