Когда считается первый день месячных — это дата начала менструального кровотечения.
Что такое цикл месячных
Девушки часто ошибаются в том, как считать первый день месячных (день начала менструации), полагая, что полный цикл — это день начала и окончания менструации. На самом деле весь промежуток времени между первым и последним днями перед следующими месячными — полный менструальный период.
Идеальным называют период длительностью в 28 дней с кровопотерей 3-5 дн., такой у большинства женщин. Ничего страшного, если он немного выпадает. Нормой считают продолжительность от 20 до 36 дней с кровопотерей 2-7 дней.
Фазы цикла
Цикл делится на две или 3 фазы: иногда овуляцию не учитывают как отдельную фазу, а считают ее завершением первой — фолликулярной. В этой фазе организм женщины находится под влиянием гормона эстрогена, в заключительной преобладает прогестерон. Он обуславливает состояние, известное как ПМС — предменструальный синдром. Различают физиологический и основной ПМС. Первый проходит мягко и не оказывает особого влияния на качество жизни женщины. Второй требует лечения.
Фолликулярная
Фаза начинается в первый день, длится около двух недель —это первая половина цикла месячных, когда удаляется слизистая оболочка матки. Затем созревающие фолликулы выделяют фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) и активизируют восстановление стенки матки. Каждый из фолликул содержит яйцеклетку, один из них развивается, разрывается и высвобождает ее. Яйцеклетка начинает движение по маточной трубе.
Овуляторная
Происходит на 12-15 день. Созревшая яйцеклетка выбрасывается из яичника. Некоторые женщины ощущают этот момент в виде короткой колющей боли внизу живота. Провоцирует овуляцию резкий выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ).
Лютеиновая
На месте лопнувшего фолликула образуется желтое тело — временно сформированная железа, название получила по цвету содержимого. Она продуцирует прогестерон — готовит организм к беременности и вынашиванию ребенка. В это время слизистая оболочка матки утолщается, чтобы принять оплодотворенную яйцеклетку. Желтое тело продолжает развитие и поддерживает нормальное протекание беременности. Если зачатие не произошло и яйцеклетка не оплодотворена, железа постепенно атрофируется. В конце фазы резко падает уровень половых гормонов, сокращая сосуды матки, слизистая оболочка отмирает из-за отсутствия нормального кровоснабжения. Начинается следующая менструация. Маточные сокращения при отторжении эндометрия вызывают основной симптом первого дня месячных — болезненные ощущения внизу живота.
Как рассчитывается продолжительность цикла
Самый простой способ, — механическая запись. В календаре фиксируйте даты начала и окончания очередной менструации. Для получения объективной картины фиксацию необходимо проводить не меньше 3 месяцев.
Чтобы определить среднюю продолжительность, сложите получившееся количество дней и поделите эту цифру на месяцы, в течение которых велся учет. Таким образом, вы сможете предположить дату начала следующей менструации.
Есть еще один способ, как считать первый день цикла месячных, — отминусовать от первого дня предыдущего цикла определенную цифру. Эта цифра зависит от протяженности вашей менструации:
- надо отнять от 30 количество дней вашего цикла: 25 (или 28) = 5 (или 2);
- если в месяце 31 день, прибавляем единицу: 5 + 1 = 6 (2 + 1 = 3).
От первого дня предыдущего кровотечения отнимаем 5 или 6 (2 или 3) — зависит от количества дней в месяце. Если первый день пришелся на 16 марта, в марте 31 день, от этой цифры отнимаем 6 (16 - 6 = 10) — следующий цикл начнется 10 апреля, если у вас 25 дней. Если 28, начало следующих месячных — 16 - 3 = 13 апреля.
Какой день цикла является первым
День начала менструальных выделений — это первый день. День перед ним — последний день предыдущего периода. То есть в расчет принимаются все дни без исключения, даже когда выделений нет.
Первый день при мажущих выделениях
Иногда за несколько дней до менструации женщина чувствует дискомфорт внизу живота, выделения носят мажущий характер. Это цервикальная слизь, к ней иногда примешивается немного крови и цвет розоватый или коричневатый. Выделения скудные, не имеют запаха. Обычно они предшествуют циклу, но женщины сомневаются, считается ли мазня первым днем месячных — нет, менструация начинается с обильного кровотечения. В выделениях присутствует слизь, встречаются сгустки — это отслоившийся эндометрий. Такие выделения нормальны.
Если вы заметили, что кровянистые выделения начинаются раньше, чем за 2 дня, это говорит об инфекции или гормональных нарушениях. Наиболее часто так проявляется эндометриоз: присоединяются обильные месячные со сгустками, длящиеся дольше 7 дней, сопровождаются болями. Ждать, когда пройдет само, категорически нельзя.
Какие отклонения считаются нормой
Репродуктивная система женщины — тонкий, самонастраивающийся механизм. Она откликается на малейшие неполадки в физическом или душевном состоянии. Главная ее задача — обеспечить женщине возможность зачать и выносить ребенка. Поэтому когда менструальный период сдвигается, постарайтесь определить причину сдвига, чтобы понять, не носит ли он патологический характер. Отклонения считают нормой:
- после перенесенных заболеваний: инфекционные, ОРВИ, сезонные простуды;
- резкая смена климата;
- стрессы, волнения;
- тяжелая физическая работа;
- гормональный сбой при резких изменениях веса: как при сбросе массы тела, так и при наборе.
Самая частая причина гормонального дисбаланса — недостаток витаминов:
- Дефицит витаминов В1, В2, В6, В9, В12 вызывает нарушения цикла.
- У женщин с патологическим ПМС нарушен баланс между кальцием и магнием, диагностируется нехватка витамина D.
- Нарушается выработка эстрогена при недостатке А, С, фолиевой кислоты и В6, что вызывает несбалансированность в соотношении эстрогена и прогестерона.
Врач подскажет, как правильно корректировать витаминно-минеральный баланс. При неприятных признаках, которые вы не можете объяснить, также идите к врачу, чтобы не упустить начинающееся заболевание.
