Эксперты Городского центра общественного здоровья и медицинской профилактики проанализировали уровень цифровой зависимости в Санкт-Петербурге. Результатами исследования поделились в региональном Комздраве.
Опрос жителей Северной столицы проводился в 2023 году. В результате анализа полученных ответов выяснилось, что среднюю и высокую степень зависимости от цифровых устройств (смартфонов, компьютеров, навигаторов, умных часов) имеют более половины всех петербуржцев — 51,6%. Среди детей до 17 лет чрезмерное увлечение гаджетами выявили у 42,9% респондентов. А среди молодежи возрастом от 18 до 35 лет в зависимости от цифровых устройств признались 66,7% опрошенных.
Также в Комздраве рекомендовали петербуржцам ограничить время пользования цифровыми устройствами, а родителей призвали не покупать планшеты или смартфоны детям до 7 лет. Кроме того, эксперты настаивают на строгом ограничении использования устройств в развлекательных целях детям до 14 лет: не более 1–2 часа в день.
Взрослым рекомендуется:
- вести учет экранного времени;
- во время работы или учёбы убирать телефон из поля зрения, выключать звук уведомлений;
- пользоваться гаджетами в развлекательных целях не более 1 часа в день;
- ни в коем случае не пользоваться смартфоном во время ходьбы или за рулём автомобиля;
- не пользоваться смартфоном во время еды;
- прекращать пользование гаджетами как минимум за 1 час до сна;
- развивать увлечения и активности, не связанные с цифровым контентом (физическая активность, общение, хобби).
