Что делать, если приближение нового 2024 года вам не в радость, а вызывает только страхи? Где найти праздничное настроение для себя и близких? Об этом — в предновогодней колонке гештальт-терапевта Анны Акоповой.
«Только не Новый год!», или дайте отдышаться...
Новый год «заклеймен» в современной культуре как семейный, застольный, шумно-веселый праздник, ведь «как встретишь — так и проведешь». Эта поговорка демонстрирует, как высоки ставки — ожидания от этого праздника. Именно из-за этой искусственной календарной важности мы порой чувствуем тревогу и одиночество именно тогда, когда «должны» радоваться. В эти дни мы еще много чего должны: купить всем подарки, убрать и украсить дом, создать волшебную атмосферу для детей и навестить родных, закончить все дела на работе и поздравить коллег…
А ведь никто не спрашивает, чего же хочу я, взрослый человек, родитель, в преддверии Нового 2024 года? Многим страшно, что 2024-й принесет новые потери. Нам всем нужна передышка, немного покоя. Не у всех получается «просто отвлечься», и все же, когда речь идет о ситуации, на которую мы прямо сейчас повлиять не можем, все, что нам остается — действовать в поле своей ответственности. Идиллический беспечный праздник все равно вряд ли получится, но мы попробуем сделать, что можем, а там посмотрим. Как в одной из книг про Петсона и Финдуса: когда старик повредил ногу в сочельник, остался без продуктов, но все-таки попытался соорудить рождественскую елку из того, что было в доме. И в результате, как по волшебству, старик с котенком получили прекрасный праздник.
Где «взять» настроение?
Чтобы сделать хоть что-то, разумеется, нужна энергия. Откуда ее достать? Ответ для каждого будет свой. Побыть в тишине и одиночестве, оторваться с подружками, почитать рождественские сказки ребенку... Чего хочется именно вам? Я предлагаю серьезно задуматься над этим вопросом, ведь, пожалуй, без осознания своих потребностей создать то самое праздничное настроение для себя и своей семьи точно не получиться. И вот что может в этом помочь.
1. Постараться разгрузить себе последние дни декабря, чтобы не чувствовать к вечеру 31 декабря измотанными донельзя. Если есть возможность, стоит отказаться от дополнительной работы, купить сувениры в интернете, а не таскаться по переполненным ТЦ, заказать клининг или готовую еду.
2. Запланировать на конец декабря приятное лично вам событие, которое ознаменует окончание года и начало праздников. Это может быть поход в театр/на концерт/в кино/на ярмарку в одиночестве или в расслабленной компании.
3. Разрешить себе не следовать традициям, если не хочется. Не готовить селедку под шубой, не ехать на дачу, не пить шампанское, не ставить елку — можно все, никто от этого не умрет. И даже ваш ребенок. Возможно, он вообще ничего не заметит. Можно даже грустить и лечь спать в 23:00. Это лучше, чем сидеть уставшей и злой за общим столом, а потом обрушиться на сына или дочь за какой-нибудь разбитый стакан.
4. Если вы собираетесь встречать Новый год с родственниками, имеет смысл заранее договориться, какие темы вы не будете затрагивать за новогодним столом.
5. Для многих семей неотъемлемая часть новогоднего застолья — просмотр телепрограмм. Так повелось даже у тех, кто в «обычной жизни» телевизор давно не смотрит. Если вы знаете, что стандартная программа, вероятно, вас расстроит и разозлит, продумайте заранее, что вы хотите смотреть и слушать в новогоднюю ночь.
6. Ограничьте новостной поток в дни каникул. Это особенно трудно, когда сидишь дома, свободный от работы, с доступом в интернет... Поэтому запланируйте на «пустые» дни дела, которые давно откладывали: поездки по пригородам или тренировки, просмотр старых фильмов или встречи с друзьями. Попробуйте определить периодичность, с которой вы будете проверять новостную ленту соцесетей. Например, утром и вечером по 20 минут.
Учимся говорить кому-то «нет»
Выполнить эти пункты только на первый взгляд просто. Для этого придется не раз говорить кому-то «нет» и вообще проявлять себя — с родными и друзьями — неудобным человеком, таким «себе на уме» (Уже представили, как слышите от бабушки: «Не хочет она куранты слушать, ишь ты»?). Предлагаю посмотреть на это так: мы часто боимся отказать, потому что считаем, что отказ повредит отношениям. При этом мы не думаем о том, как влияет на отношения «да» через силу. Что вы испытываете к человеку, соглашаясь на его предложение без желания? И что бы предпочли услышать сами: честный отказ или согласие сквозь зубы, по привычке, из жалости или страха? И как все это отразится на атмосфере праздника, которую вы стремитесь создать?
NB!
И еще важное: когда вы позволите отступить от вековых традиций себе, вам будет легче заметить и принять желания близких и детей. Может и им сейчас хочется не оливье, а чего-то совсем другого. И тогда появляется шанс договориться и создать праздник, пусть и не похожий на новогоднюю открытку, но действительно свой.
