Для многих чашка ароматного с кофе с утра — не просто способ взбодриться, а ритуал, создающий настрой на весь день. Тем ценнее для мамы грудничка выкроить минутку на тет-а-тет с любимым напитком, прежде чем окунуться в ворох забот. Но можно ли кофе при грудном вскармливании? Разобрались в этом вопросе вместе с известными педиатрами и специалистами по грудному вскармливанию.
Малыш откажется от груди!
«Чем, собственно, плох кофе для кормящей мамы и ее малыша?
Для кормящей матери он имеет три недостатка:
• горчит, может изменять вкус молока и приводить к отказу от груди;
• является стимулятором, может приводить к возбуждению младенца, нарушению сна, плаксивости и прочим неблагоприятным поведенческим моментам;
• кофеин оказывает легкое мочегонное действие, что нежелательно у детей с обезвоживанием (например, если у младенеца гастроэнтерит, и он сосет грудь)».
«Так как каждый организм индивидуален в своих реакциях, то общие рекомендации редко подходят всем и сразу. Поэтому следите внимательно за самочувствием своим и ребенка. Все-таки грудное вскармливание — не совсем то время, когда нужно начинать эксперименты». — уверена Марина Ращук, эксперт по грудному вскармливанию.
Польза от удовольствия больше вреда?
И все же на вопрос, можно ли при грудном вскармливании пить кофе, специалисты отвечают: осторожно, но можно.
Если вы всю беременность спокойно пили его с утра, то скорей всего ваш организм, да и ребенка, уже привык к этому. И пользы от полученного удовольствия будет в разы больше предполагаемого вреда
Сергей Бутрий тоже не против этого напитка для кормящих мам, но называет несколько «стоп-сигналов», на которые стоит обратить внимание: «Если ребенок явно больше беспокоится, когда вы пьете много кофе, если он чаще отказывается от груди в эти дни или если у него сейчас рвота и понос — возможно вам придется ограничить его потребление или даже полностью исключить его из рациона».
Чашечку эспрессо или пять?
У экспертов возникли некоторые расхождения о том, сколько таких бодрящих чашек может позволить себе кормящая мама.
Доктор Евгений Комаровский затрагивает этот вопрос в книге «365 советов на первый год жизни вашего ребенка». Упоминая про кофе при грудном вскармливании, Комаровский пишет:
Сергей Бутрий чуть более лоялен: «Если ваш врач не запретил — вы вполне можете принимать от одного до пяти чашек напитков с кофеином ежедневно».
Марина Ращук обращает внимание на способ приготовления: «Скорее вопрос не в объемах, а в способе заварки. Кофеина становится больше из-за длительности заварки. То есть если вы пользуетесь кофе-машиной, то получаете меньше кофеина, чем при заварке в джезве. Потому что варится быстро. Возбуждающий эффект от эспрессо — это насыщенность его эфирными маслами. А тут уж индивидуально. Если вы себя чувствуете не очень хорошо после качественного эспрессо — то, возможно, стоит смягчить этот эффект. И пить напитки на основе него — капучино, латте и так далее».
Больше пей — жидкости!
Кофе без кофеина при грудном вскармливании все равно остается таковым, предупреждает Марина Ращук. А значит, пить его стоит с оглядкой на возможные реакции. «Он изначально обладает мочегонным эффектом, что может при злоупотреблении сказаться на лактации. Поэтому помните о дополнительной жидкости в виде чистой воды», — советует эксперт.
Итак, подведем итоги. Кофе во время грудного вскармливания пить можно, но:
- не больше трех, максимум пяти чашек в день;
- компенсировать мочегонный эффект дополнительной жидкостью;
- следить за самочувствием грудничка;
- обращать внимание на способ приготовления.
