Вашему ребенку приснился кошмарный сон? С кем не бывает. Даже больше: бывает со всеми детьми садиковского возраста. И иногда со взрослыми. Но если у взрослых уже выработался способ борьбы со страхами, ребенку его кошмар кажется совершенно неотличимым от реальности. Иногда страх, испытанный однажды во сне, ребенок переносит с собой и в бодрствование, становится пугливым, плаксивым, прилипает ко взрослым.
Некоторые кошмарные сновидения вызваны физиологическими или неврологическими причинами, причиной других является жестокое и авторитарное отношение родителей к ребенку или напряженные отношения в семье. Но кошмары этой этиологии обычно очень частые и интенсивные. Если ребенку каждый день снятся кошмары, родителям лучше обратиться к специалистам: педиатру, неврологу, психологу.
А мы с вами давайте поговорим об обычных детских кошмарных сновидениях, вызванных взрослением ребенка и его взаимодействием со внешним миром. Очень часто незрелая нервная система ребенка кошмарным сновидением реагирует на происходящие во время бодрствования сложные, непонятные, пугающие события.
Конечно, когда-то это пройдет. Но мы, родители, можем сделать так, чтобы детские кошмары не оставили в жизни нашего ребенка тяжелый след и закончились как можно быстрее. Как же поступить родителям, если ребенку снятся кошмары?
Во-первых, не пугаться самим. Успокоить ребенка, ласково поговорить с ним, погладить. Если нужно — удерживать от того, чтобы в полусне ребенок не ударился обо что-нибудь или не упал с кровати. Подождать, пока ребенок снова уснет, посидеть или полежать с ним, включить свет и показать, что в комнате никто не спрятался. Если ребенок очень сильно напуган, взять в свою кровать (но этим лучше не злоупотреблять).
На следующий день обязательно обсудить с ребенком его сон. Бессмысленно убеждать ребенка, что то, что ему приснилось — ерунда и не страшно, т.к. для него страх в сновидении совершенно реален. Но ужас, выраженный словами, становится менее пугающим.
Проработать страх. Для этого существует несколько различных способов. Вы можете выбрать из них тот, который покажется вам наиболее подходящим для вас и вашего ребенка.
Один из них — разыгрывание сцены из сна. Для этого ваш ребенок должен будет из своих игрушек выбрать действующих героев. Например, ребенку приснился страшный зверь. На роль страшного зверя можно выбрать симпатичного плюшевого медведя, на роль ребенка — храброго черепашку-ниндзя. Теперь ребенок должен вспомнить свой сон и изобразить с игрушечными персонажами его сюжет. Сначала так, как это было в напугавшем ребенка сне.
А затем вы можете предложить ему что-то изменить в действиях героя и придумать для сновидения новое окончание. Работа считается законченной, если ребенок смог "победить" свой страх и найти выход из безвыходного на первый взгляд положения.
То же самое можно сделать и просто фантазируя вслух, проговаривая сюжет сна и меняя его финал. Но вариант с игрушками-персонажами работает быстрее, лучше и нагляднее.
Второй способ — уничтожить своего врага не во сне, а наяву. Для этого ребенок должен нарисовать как можно подробнее (или вылепить, или склеить) свое чудовище из сна. Сам по себе этот процесс уже снизит уровень страха у ребенка, т.к. позволит выплеснуть свои эмоции через творчество. А «знакомое» зло становится менее пугающим. Итак, враг готов. Теперь вы можете предложить ребенку способ уничтожения. Картинку можно смыть с мылом под горячей водой., сжечь (обязательно с помощью взрослого), порезать на мелкие кусочки, смять и спустить в унитаз... Враг повержен, а вместе с ним и страх, т.к. ребенок чувствует в себе силы ему противостоять.
И, наконец, мой самый любимый способ, который больше всего помогает моим детям — сделать страшное смешным. Мы со старшим сыном очень долго боролись с кошмарным сном про злых роботов. Этот кошмар снился ему почти каждую ночь. Как-то раз я не могла успокоить его полтора часа. Рациональные объяснения не работали. Как и призывы к храбрости и самостоятельности. Тогда я предложила бороться с роботами смешными способами. Например, первого робота мы одели в огромные клоунские ботинки, в которых он постоянно путался и падал. И бежать за ребенком уже не мог. Второму роботу мы подсунули вместо гранатомета пистолет с мыльными пузырями. И когда робот начинал стрелять, его пистолет квакал и выпускал целое облако мыльных пузырей. Ребенку понравилось, и мы еще несколько дней перед сном придумывали смешные способы победы над роботами. А где есть смех, там страх отступает. Кошмары прекратились.
Еще несколько рекомендаций для того, чтобы ваших детей как можно реже посещали кошмары:
- У ребенка должен быть четкий режим дня и достаточно времени для сна. Кошмарные сновидения чаще посещают детей, которые не досыпают.
- Ребенок должен больше находиться на свежем воздухе.
- Просмотр телевизора или игра в компьютерные игры должны быть ограничены.
- Перед сном желательно, чтобы ребенок принял теплую ванну или душ. Водные процедуры очень успокаивают.
- Ребенок не должен перевозбуждаться перед сном. Все подвижные игры оставьте на первую половину дня.
- Перед сном лучше всего почитать ребенку интересную, но не пугающую сказку.
- Не кормите ребенка перед сном плотно, но и не укладывайте его голодным. Разумно предложить ему перед сном кефир, чай с печеньем, теплое молоко, творожок.
Проявляйте побольше любви и терпения, чтобы страшные сны не тревожили ваших деток. Спокойных вам ночей!
