Новорожденный спит днем и не спит ночью — это нарушение режима, когда малыш путает время суток. Чтобы такого не случалось, родители в светлое время активно гуляют с крохой, шумят, разговаривают, дают понять, что свет и активность — это день. А ночью — тишина, темно, и просыпаются не для игр, а только на кормление. Есть и другие причины, по которым у ребятишек нарушается засыпание.
Сколько необходимо спать новорожденному
По сравнению со взрослыми, новорожденные детки в первые дни жизни спят очень много: до 18-20 часов в сутки. Этого времени достаточно, чтобы кроха восстанавливался, быстро адаптировался к жизни вне маминого животика. Но если новорожденный ребенок не спит днем и капризничает, самая распространенная причина — голод. Желудок у таких крошек еще маленький, они просыпаются каждые три-четыре часа, чтобы покушать.
В среднем новорожденный спит днем от 9 до 10 часов, количество дневных снов составляет от 5 до 6. Ночью ребенок спит около 8 часов, с пробуждением на кормление.
Слишком долгий сон наблюдается у ребятишек, перенесших тяжелые роды, у малышей с патологическими заболеваниями, у недоношенных деток.
Ориентировочная таблица, сколько спит новорожденный малыш в зависимости от возраста.
| Возраст | Сколько в сумме часов спит днем | Количество дневных засыпаний | Длительность ночного сна, ч | Количество часов сна в сутки |
|---|---|---|---|---|
| После рождения | 9-10 | 5-6 | 9-10 | 18-12 |
| 1 месяц | 8-9 | 3-4 | 8-9 | 16-18 |
| 2 месяца | 7-8 | 3 | 9-10 | 16-18 |
| 3 месяца | 5-6 | 3 | 10-11 | 15-17 |
| 4 месяца | 5-6 | 3 | 10-11 | 15-17 |
| 5 месяцев | 5-6 | 3 | 10-11 | 15-17 |
| 6 месяцев | 4-5 | 2-3 | 10 | 14-15 |
| 7 месяцев | 3-4 | 2 | 10 | 13-14 |
| 8 месяцев | 3-4 | 2 | 10 | 13-14 |
| 9 месяцев | 2-4 | 2 | 10 | 12-14 |
| 10 месяцев | 2-4 | 2 | 10 | 12-13 |
| 11 месяцев | 2-3 | 2 | 10 | 12-13 |
| 1 год | 2-3 | 1-2 | 10 | 12-13 |
С ростом крохи наблюдаются такие изменения: новорожденный мало спит днем и долго спит ночью, постепенно переходя на сон без просыпания на ночное кормление.
Режим дня ребенка
Чтобы ребенок быстрее и проще адаптировался в новом мире, важно придерживаться режима дня. Режим дня у новорожденных помогает маме не забыть провести необходимые гигиенические процедуры, создать атмосферу стабильности, выработать у крохи привычку хорошо спать ночью. Главные опорные точки режима — кормление ребенка.
Примерный режим новорожденного в первый месяц.
| Время | Действия |
|---|---|
| 7:00 | Малыш проснулся |
| 7:00-7:30 | Процедуры мамы и малыша (малышу чистим носик, умываем глазки, чистим за ушками) |
| 7:40-9:00 | Меняем подгузник, подмываем, переодеваем, делаем легкий массаж |
| 9:30-10:30 | Грудное вскармливание (ГВ), сон |
| 10:30 | Собираемся на прогулку |
| 10:40-12:00 | Прогулка |
| 12:00 | ГВ, общаемся с ребенком |
| 12:40 | Сон, ГВ |
| 14:00 | Общаемся с ребенком, гигиена |
| 14:40-16:00 | Сон, ГВ |
| 16:00 | Ребенок рядом, дела по необходимости, сборы на прогулку |
| 16:30-18:00 | Прогулка |
| 18:00 | Общаемся с ребенком, бодрствование |
| 18:40-19:40 | Сон, ГВ |
| 19:40 | Готовимся к купанию, купание |
| 20:20 | Процедуры после купания, ГВ |
| 20:30 | Сон (ночью кормим через каждые 3-4 часа) |
Если в первый месяц новорожденный ребенок не спит ночью, что делать: для малыша просыпаться на ночные кормления — это норма. Когда детки после рождения долго спят ночью, больше 4-5 часов, их обязательно будят и прикладывают к груди. Ночные кормления в этом возрасте обязательны, они защищают организм крохи от обезвоживания.
Режим дня малышей до полугода.
| Действия | Малыш 1-3 месяца | Малыш 3-6 месяцев |
|---|---|---|
| Кормление | 6:00 | 6:00 |
| Бодрствование | 6:00-7:00 (примерное время) | 6:00-7:30 |
| Сон | 7:00-9:30 | 7:30-9:30 |
| Кормление | 9:30 | 9:30 |
| Бодрствование | 9:30-10:30 | 9:30-11:00 |
| Сон | 10:30-13:30 | 11:00-13:00 |
| Кормление | 13:00 | 13:00 |
| Бодрствование | 13:00-14:00 | 13:00-14:30 |
| Сон | 14:00-16:30 | 14:00-16:30 |
| Кормление | 16:30 | 16:30 |
| Бодрствование | 16:30-17:30 | 16:30-18:00 |
| Сон | 17:30-19:45 | 18:00-19:45 |
| Кормление | 19:45 | 19:45 |
| Купание | 20:00 | 20:00 |
| Бодрствование | 20:00-21:00 | 20:00-21:00 |
| Ночной сон | 21:00-6:00 | 21:00-6:00 |
| Ночное кормление | 23:30 или 2:00 | 23:30 или 2:00 |
Чем старше детки, тем меньше им требуется дневного сна. Это объясняет, почему новорожденный не спит днем так часто и подолгу, как сразу после рождения. К году количество дневных снов сокращается, ночных кормлений уже не требуется и здоровые детки спокойно спят ночью, если их ничего не беспокоит.
| Действия | Малыш 6-10 месяца | Малыш 10-12 месяцев |
|---|---|---|
| Кормление | 7:00 | 8:00 |
| Бодрствование | 7:00-9:00 (примерное время) | 8:30-12:00 |
| Сон | 9:00-11:00 | - |
| Кормление | 11:00 | 12:00 |
| Бодрствование | 11:30-13:00 | 12:30-13:30 |
| Сон | 13:00-15:00 | 13:30-15:30 |
| Кормление | 15:00 | 16:00 |
| Бодрствование | 15:00-17:00 | 16:30-19:00 |
| Сон | 17:00-19:30 | - |
| Кормление | 19:00 | 19:00 |
| Бодрствование | 19:00-20:30 | 19:30-20:30 |
| Сон | - | - |
| Кормление | - | - |
| Купание | 20:30 | 20:30 |
| Бодрствование | - | - |
| Ночной сон | 21:00-7:00 | 21:00-8:00 |
| Ночное кормление | 23:00 | - |
Причины плохого сна
Причины плохого сна ребятишек — физический или психологических дискомфорт.
Разбираемся, почему новорожденный плохо спит днем и ночью, часто просыпается:
- Малыш голоден.
- У него мокрый подгузник.
- В помещении некомфортно (жарко, сухой воздух, холодно).
- Колики.
- Перевозбуждение.
- Малышу страшно.
- Недомогание.
Голод
Если ребенок голоден, покормите его. В первые месяцы дети засыпают практически сразу после еды.
Мокрый подгузник
Проверьте подгузник малыша и пеленки. При необходимости подмойте ребенка, осушите кожу, наденьте свежий подгузник. Если причина плохого сна лишь в этом, малыш скоро уснет.
Температура в помещении
Родители редко допускают холод в комнате малыша, но часто переусердствуют с теплом. Слишком высокая температура неприятна для крохи, он перегревается, потеет, ему тяжело уснуть. Следите за увлажненностью воздуха. От сухого воздуха в носу у ребенка появляются раздражающие его сухие корочки. Используйте увлажнитель воздуха или развесьте мокрое белье в комнате малыша.
Колики
Когда новорожденный ребенок плачет и не спит, беспокоится, кряхтит, внезапно пронзительно кричит, дергает ножками, поджимает их, размахивает кулачками, возможно, у него кишечные колики. Как помочь малышу в этой ситуации:
- взять на руки, обнять, прижать к груди или животу, чтобы согреть животик малыша;
- согреть животик крохи теплой ладонью или теплой тканью;
- теплыми руками нежно помассировать животик;
- положить на гимнастический мяч животиком вниз, аккуратно покатать, чтобы помочь газикам выйти;
- искупать в теплой ванне;
- сделать упражнения «велосипед» и аналогичные, чтобы газики вышли;
- дать укропную водичку, чтобы снизить газообразование.
Малышу страшно
Убрать страх малыша легко: возьмите его на руки, покачайте, спойте колыбельную, нежно разговаривайте с ребенком. Мамин голос и руки дадут крохе необходимое ощущение спокойствия и защищенности.
Перевозбуждение
Пока ребенок мал, важно соблюдать режим дня. Следите, чтобы перерывы между снами не сбивались нежданными визитерами. Общение с другими людьми в первые месяцы сведите к минимуму. Дневные и вечерние впечатления ребенка, активная смена обстановки, окружения перегружают его психику, нарушая сон.
Недомогание
Если у малыша повышенная температура, он вялый, капризничает, вызывайте врача. Нарушение сна из-за болезни нельзя оставлять без внимания. Врач осмотрит ребенка и назначит подходящее лечение.
Полезные советы
Малыши в первые месяцы засыпают практически сразу после кормления. Если их что-то беспокоит, дневной или ночной сон нарушается.
Советы родителям, если новорожденный не спит, что делать, как помочь малышу:
- Чтобы малыш понимал разницу между днем и ночью, не закрывайте шторы на дневной сон. Вырабатывайте взаимосвязь: активность, шумы, яркий свет — это день.
- Не исключайте полностью шум во время засыпания и сна ребенка. Если приучить малыша спать в полной тишине, в дальнейшем будут проблемы при самостоятельном засыпании. Легкий фоновый шум помогает крохе вспомнить состояние в животике мамы, так ему проще расслабиться.
- Проверьте постельное белье малыша, матрасик выберите жесткий, никаких подушек, постельное белье и одежду ребенку выбирайте только из натуральных тканей. Внимательно осмотрите швы на одежде, чтобы они не впивались и не натирали нежную кожу младенца.
- Следите за температурой в комнате, оптимально, чтобы она держалась в районе 22 градусов. Увлажненный воздух — важная составляющая комфортного климата.
- Перед сном спокойно, ласково разговаривайте с малышом, пойте ему песенки, колыбельные. Забота и ласка мамы помогают крохе почувствовать ее любовь, расслабиться и крепко уснуть.
