У всех из нас свои цели и ожидания от семьи и жизни. И все же зачастую трудно удержаться от сравнений с кем-то другим — кто «лучше», а кто «хуже». Как перестать себя и ребенка сравнивать с другими и найти собственный путь? Рассказывает психолог и писатель Вероника Хлебова.
«Вокруг хищники и слабаки»
Тридцатилетняя Елена не без труда признается на встрече у психотерапевта: «Мой процесс конкуренции цветет буйным цветом сейчас во многих сферах жизни: с 4-летней дочкой, с мужем, с друзьями, с коллегами. О боже! С коллегами особенно. Я придумала классный проект, и теперь любой персонаж, появляющийся на горизонте и вроде бы посягающий на мое, меня злит. Я боюсь сказать лишнее слово о том, что и как у меня развивается, потому что мне рисуется ужасный кошмар, что все мои идеи «захватят», переманят моих клиентов и вообще займут мое место. Я сейчас вроде с иронией, но на самом деле много напряжения здесь и зажатости. Все те коллеги, с которыми у меня уже сложился доверительный контакт, вдруг видятся мне хищниками или слабыми, неспособными и в целом ничего из себя не представляющими людьми».
Непросто признаться даже самому себе в том, что ты завидуешь имярек, потому что тебе кажется, что он занимает такое место и положение, которое должен занимать именно ты?
В переживании конкурентной борьбы много боли, страха непризнания и стыда за свои амбиции. Даже физически сравнение и конкуренция переживаются болезненно. Многие описывают это как жжение в груди и неприятное съеживание себя до маленьких размеров.
«Под солнцем мест на всех не хватит»
В юном возрасте мы принимаем установку, которую не оспариваем, ведь так живет большинство. Установка звучит приблизительно так: «Если ты не займешь свое место под солнцем, его займет кто-то другой». Эта установка формирует убеждение: «Я хуже других, и нужно постараться, чтобы быть таким, как все, или превзойти других людей». «Я хуже того мальчика или девочки, которые слушаются, читают, занимаются языками и уже давно сделали все уроки, именно они добьются успеха, а я — нет».
Когда мы видим успехи другого, то скорее почувствуем жжение в груди и зависть, чем порадуемся за него и за себя. А ведь каждый из вас идет своей дорогой и открывает для мира свое творчество, которое интересно и которым хочется поделиться.
Право на свой путь
Тема признания своих талантов, а также права на выбор своего пути и своего темпа прохождения этого пути имеет огромную роль.
Детям, которых едко и токсично сравнивали с другими, обесценивая их потенциал, будет сложнее признать себя, и они будут подвержены злой конкуренции, в которой захочется уничтожить «врага» и занять его место. Непризнанным может казаться, что талантов у них нет, и мир в них не нуждается.
Такие дети, став взрослыми, не верят себе, не верят в себя и надеются, что кто-то в них поверит и признает их талантливыми и способными. Но чем меньше их принимали, тем меньше они верят внешним подтверждениям, сосредотачиваясь на критике и обесценивании. Внутренний критик привычно делает свою работу: обесценивает и подавляет.
Раннее непризнание делает переживание чрезвычайно болезненным. Если внутренне отсутствует убеждение: «У меня свои таланты и свое место в этой жизни», человек не может вынести того, у кого это признание есть. Есть лайки, есть книги, степени, иные достижения. Хочется отвоевать все это, затмив «призера» в глазах того, кто теперь играет роль «родителя». На роль «родителя» могут избираться разного рода авторитеты, учителя и даже пользователи социальных сетей.
Почувствовать и признать
…Я тем сильнее чувствовала зависть и конкурентность, чем сильнее подавляла свой творческий потенциал. Когда страшно было выходить за рамки школы, направления, принятых границ. Однако чем больше я позволяла себе пробовать, создавать что-то свое, говорить своим голосом, тем сильнее проявлялся природный потенциал, и конкуренция отступала.
Однажды меня посетило потрясающее переживание: я почувствовала, что конкуренции вообще не заложено, она является последствием подавления. В мире есть место для каждого голоса, для каждого таланта.
Пути выхода из ловушки
- Признать свою конкурентность. Чем больше она в тени, тем разрушительней ее удар.
- Конфронтировать с внутренним критиком, оспаривать его доводы, не принимать на веру то, что он внушает, критиковать его самого.
- Поощрять свое предъявление другим людям. Знаю, что нелегко. Но в этом причина. Когда творчество выражается свободно — на него отзываются другие люди. Те, кому оно близко. Происходит важный энергообмен: творец дарит свое произведение, принимающие берут его с благодарностью и подкидывают новые идеи. Костер продолжает гореть. Необходимость в конкуренции исчезает. Этот этап сложен тем, что кроме работы с внутренним критиком иногда приходится отражать нападки внешних критиков. Под их давлением сложно выстоять и не уйти в привычный сценарий «не высовывайся». Но при анализе каждой конкретной агрессии извне становится очевидным мотив нападающего — вся та же конкуренция и самоутверждение за чей-то счет.
Так постепенно пропадет сравнение «кто лучше»? Переживания в отношении других творцов будут происходить в соответствии с другими критериями — кто созвучнее, кто опытнее, кто выражает себя уникальным образом, что вызывает возбуждение и интерес?
Если каждый человек принял и признал свои таланты, конкуренция за внимание «родителя» не имеет смысла и исчезает как явление. И даже, если не удалось впечатлить работодателей, всегда есть возможность начать одиночное плавание или в компании с другими талантами.
