«В следующей жизни я совсем иначе буду выбирать университет/карьеру/свадьбу/друзей/мужа», — не говорите, что вы так не думали хотя бы единожды. Беременность — тот редкий случай, когда у вас все-таки есть возможность исправить ошибки первого раза, не дожидаясь следующего круга сансары. Впрочем, сейчас, когда я сама прохожу через это повторно, я понимаю, что это не ошибки, а просто недостаток знаний. И если вы из тех, кто умеет учиться на чужих промахах, то вот вам краткий список моих собственных. Но сначала короткая предыстория.
«Мое сознание отказывалось воспринимать подобный бред», или чем плох Комаровский
Всем хорош доктор Комаровский. Но когда он начинает давать советы беременным и кормящим женщинам о питании, мне хочется его самого посадить на диету, заодно вручив младенца, который лишит его и всех остальных удовольствий, включая сон, отдых, путешествия, встречи с друзьями, да даже просто возможности помыться. Мне кажется, доктор быстро сменит свою позицию.
Мы с мужем читали одну и ту же книгу до рождения ребенка. Но почему-то супруг упорно видел там слова о том, что беременным и кормящим нельзя есть экзотические фрукты, орехи, больше одной дольки шоколада в день, кофе, жареное, острое и далее по списку. У меня на месте той главы перед глазами были чистые страницы — мое сознание отказывалось воспринимать подобный бред.
За неделю до родов я каждый день торжественно прощалась с шоколадными тортами и клубникой: «Это последняя коробка и последние четыре куска, завтра в роддом». Муж всеми силами противостоял даже этим прощальным торжествам, продолжая верить Комаровскому. Наш общий страх навредить новорожденному оказался выше здравого смысла, поэтому в первые два-три месяца после родов я на полном серьезе страдала диетой кормящих. Я ела только гречку, вареную индейку или говядину, сыр, макароны, хлеб. Из фруктов — только банан раз в день. И никаких овощей. Некоторые особо отчаянные педиатры пытались запретить мне творог и молочные продукты (для них в аду есть специальный котел — с гречкой).
8 «никогда больше» для тех, кто мечется между здравым смыслом и советами людей из котла с гречкой
Через три месяца меня отпустило, и я начала съедать коробку клубники и шоколадку на завтрак, стейк из лосося — на обед, пиццу — на ужин. В мою жизнь вернулись салаты, фрукты, мороженое, торты. На ребенке это никак не сказалось. Но кошмарные сны о первых голодных месяцах до сих пор преследуют меня. Поэтому я составила целый список собственных ошибок для тех, кто тоже мечется между здравым смыслом и рекомендациями людей из котла с гречкой.
По моему глубокому убеждению, следующие дурацкие правила можно не соблюдать, если вы здоровы.
1. Не есть потенциальные аллергены, не пить кофе и чай.
Беременным можно все, кроме алкоголя, наркотиков, торговли оружием и рабами.
На одном англоязычном сайте я прочитала новые исследования и рекомендации: чем раньше ребенок познакомится с потенциальными аллергенами, тем меньше шансы, что когда-либо он столкнется с реальной аллергией на эти продукты. Это все касается и того, чем питается мама во время беременности и кормления. Еда должна быть разнообразной и полезной, это факт. Стоит избегать разве что сырых мяса и рыбы и непастеризованных молочных продуктов из-за риска подцепить листериоз. Но я не думаю, что француженки перестают есть камамбер во время беременности, а японки отказываются от суши. Да и часто ли у вас раньше заводились листерии после поедания сыра с плесенью, роллов с лососем или стейка medium rare? Вы ушли искать в Интернете, что это такое? Вот-вот.
Отдельно про кофе. Кофе тоже можно и беременным, и кормящим. Исключение — серьезные заболевания, при которых он запрещен, и проблемы с давлением. Но уж в этом случае женщина точно в курсе обоснованности запрета.
2. Не использовать бытовую химию, не красить волосы, брови, ресницы, ногти.
Беременным можно все, что поднимает им настроение. Кроме алкоголя, наркотиков, ну, вы поняли, или смотрите выше. Красить волосы — можно. Оттенок, возможно, будет отличаться от ожидаемого, но это единственная причина отложить окрашивание, если вам критично попасть в цвет. Да, в краске бывает аммиак. Девять месяцев по 12 часов в день вдыхать аммиак не стоит. Но несколько раз сходить к парикмахеру или покраситься дома — можно!
Исключение — сильный токсикоз, при котором вы сами будете шарахаться от любых резких запахов, или серьезная угроза беременности. Но, опять же, в этом случае вы будете лежать на сохранении в больнице, а не ходить по салонам красоты. Все то же самое касается и маникюра/педикюра.
3. Не заниматься спортом, избегать любых нагрузок.
Беременным вне угроз совсем не противопоказаны привычные для их организма виды спорта. Те, кто занимался йогой или бегом до беременности, прекрасно продолжают делать это и во время нее. Если вы не были олимпийским чемпионом, то не нужно создавать себе новую нагрузку. Но вести привычный образ жизни, ходить в бассейн или на растяжку здоровой беременной женщине не запретит ни один нормальный врач.
4. Не поднимать тяжелое.
Поднимать тяжести во время беременности, если эти тяжести ходят, говорят и вы сами их пару лет назад родили, тоже можно! До тех пор, пока нет никаких угроз. Носить круглосуточно на себе не надо, но взять старшего ребенка на руки на пару минут — не проблема. Если, конечно, он весит не под сотню килограммов (вы уверены, что вы его родили всего пару лет назад, а не пару десятков?). Я носила Рому, пока разрешали врачи. Сейчас не разрешают, но для этого есть конкретные показания. Вне этих показаний можно было бы продолжать носить.
5. Избегать цветущих растений во время беременности и не приближаться к ним с младенцем.
Нюхать цветы, ставить букеты в квартире, ходить в цветущий парк тоже можно, если у вас нет аллергии. Регулярно встречала такие нелепые запреты, успела и сама испугаться, когда после выписки мне подарили букет. Я даже не знаю, чем наполняют котел для авторов таких рекомендаций. Наверное, их варят в антигистаминном.
6. Не делать лишний раз УЗИ!
УЗИ беременным делать можно и нужно. Столько раз, сколько потребуется.
Этой ошибки я все-таки не совершала, но столько раз слышала о том, что УЗИ (а также микроволновка, мобильный телефон, пульт от телевизора, ноутбук и статуи Будды) излучают радиацию и смертельно опасны для всего живого, а уж для беременных — самое страшное зло на свете. Пожалуйста, учите физику и выбросите уже эти глупые предрассудки из головы. А еще почитайте о тех случаях, когда ребенка можно было бы спасти, если бы во время беременности женщина не отказывалась от УЗИ и врачи не пропустили бы проблемы, которые легко решаются, если вовремя их диагностировать.
7. Не посещать дантиста и не лечить зубы!
Беременность и лактация — огромный стресс для организма, в том числе для зубов (особенно если сидеть на бессмысленных гречнево-безмолочных диетах). Ну, вы поняли, лечить зубы беременным и кормящим тоже можно!
8. Флюорография — ничего хорошего не принесет беременной!
Это как и аммиак из краски для волос — только при ежедневном потреблении излучения в больших количествах!
Меня незадолго до беременности чуть не отговорила от снимка лаборант в травмпункте (но просила не говорить врачу, что это ее совет). Хорошо, что подруга, акушер-гинеколог, вовремя вернула меня на землю. Eсли вы сделали «флюшку», еще не зная о наступившей беременности, или сломали ногу уже будучи в положении — перестаньте искать в Интернете истерические статьи и комментарии на мамских форумах на эту тему. Ни вы, ни ваш ребенок не пострадали от одного-двух снимков. И светиться в темноте вы не будете. Хотя это была бы удобная опция для укладываний младенца в первые пару лет.
Еще есть два очень смешных правила, в соблюдении которых я клялась всю первую беременность.
- Мой ребенок никогда не будет спать со мной в одной кровати.
Ха-ха-ха. В тот момент, когда ребенок в принципе откажется спать, вы будете согласны на любые его условия.
- Мой ребенок не будет смотреть мультики до трех лет.
Ха-ха-ха. Не буду объяснять, сами все увидите.
Я уже выбрала, какую пиццу (с лососем и креветками, с грушей и камамбером) закажу прямо в роддом. А банку шоколадной пасты и апельсиновый сок просто положу в рюкзак заранее.
