С какого возраста детям можно давать какао — с двух лет разрешается пить напиток, приготовленный самостоятельно из чистого порошка. «Несквик» и другие готовые растворимые напитки не рекомендуется пробовать раньше трех лет (возможны аллергические реакции на дополнительные ингридиенты, входящие в их состав).
Польза и вред какао для ребенка
Какао вкусный, полезный напиток. Но как и у любого продукта, у него есть минусы. Особенно ярко они проявляются при неконтролируемом употреблении:
- при частом употреблении способно спровоцировать запоры;
- содержит теобромин, который в больших дозах перевозбуждает нервную систему ребенка;
- если его выпить на ночь, ребенок перевозбудится, у него нарушится сон;
- аллергические реакции — нередкий спутник напитка. Это определяет, с какого возраста можно какао с молоком или без молока — не раньше 3 лет для деток, склонных к аллергическим реакциям;
- способен спровоцировать приступы мигрени.
В чем польза напитка:
- он помогает восстанавливать силы, заряжает энергией;
- тонизирует организм;
- снижает уровень плохого холестерина;
- укрепляет иммунитет;
- защищает от негативного воздействия ультрафиолета;
- помогает нервной системе справляться со стрессами;
- содержит белки, клетчатку, кальций, витамин В9, железо, фосфор, цинк;
- за счет содержания теобромина смягчает сухой кашель;
- стимулирует выработку эндорфина, гормона, ответственного за хорошее настроение.
С какого возраста разрешается давать какао ребенку
Какао — один из главных аллергенов. Этим и обусловлено, с какого возраста детям можно какао «Несквик»: не раньше трех лет. «Несквик», кроме порошка с шоколадным ароматом и вкусом, содержит много сахара и витаминный комплекс. Это не лучшее сочетание для неокрепшего детского организма. Менее рискованно начать знакомство с шоколадными продуктами с напитка, приготовленного самостоятельно, из чистого порошка без добавок. При готовке какао из чистого порошка удобно регулировать насыщенность вкуса, количество сахара, варить его на воде или молоке. Какао из чистого порошка разрешается давать раньше, с двух лет.
В каком количестве пить какао детям разных возрастов
Для первого знакомства с какао достаточно 1 — 2 чайных ложечек. В течение суток наблюдайте за ребенком: не появилось ли аллергической реакции на коже или несварения желудка. Если все хорошо, порцию постепенно увеличивают.
В возрасте от двух до пяти лет в день разрешается пить не больше 50 мл. В неделю деткам его дают не чаще 4 раз. Такой подход поможет получить от продукта только плюсы, и не мучиться от негативных последствий.
С 6 лет разрешается пить его каждый день. До 10 лет за один раз разрешается выпивать до 100 мл. Деткам постарше — до 200 мл.
Что говорит доктор Комаровский
Доктор напоминает о том, что все полезно в меру. Он признает, что напиток этот полезен и дает много энергии. Но из-за того, что он повышает активность ребенка, не стоит пить его на ночь. Из всего списка напитков: кофе, чай и какао — последнее он называет самым мирным и безопасным. И поддерживает мнение педиатров по вопросу, с какого возраста можно какао детям, Комаровский Евгений Олегович. Он соглашается, что давать его стоит не раньше двух лет. Желательно, чтобы готовое лакомство содержало в себе минимум сахара и побольше молока (если ребенок хорошо его переносит).
Как выбрать хороший какао порошок
Чтобы напиток принес пользу и не навредил малышу, при покупке тщательно изучите этикетку продукта. Обратите внимание на срок годности. Хороший продукт не содержит дополнительно консерванты, красители и ароматизаторы.
ВАЖНО!
Не советуем покупать готовые растворимые напитки для маленьких ребятишек. Они содержат дополнительные вещества, которые способны вызвать аллергию или несварение у малышей. Это влияет на то, с какого возраста можно давать ребенку «Несквик» или другой готовый растворимый напиток: не стоит торопиться и пробовать его до трех лет. Лучше поберечь ребенка от возможных неприятностей со здоровьем.
Хороший какао-порошок однородный, мелкого помола, у него равномерный, насыщенный шоколадный цвет и аромат. Наличие серого или белесого налета в порошке — признак его непригодности, испорченности. Такой продукт использовать нельзя.
Как приготовить
Самый простой вариант приготовления — залить небольшое количество какао-порошка кипятком, дать настояться, добавить по вкусу сахар и молоко.
Но малышам стоит приготовить его по классическому рецепту:
- В металлическую посуду насыпьте 1 ч. ложку порошка.
- Добавьте 1 ч. ложку сахара, хорошенько перемешайте, чтобы не осталось комочков (так оно быстрее раствориться в воде).
- Влейте 100 мл горячей воды и доведите на умеренном огне до кипения.
- Когда вода закипит, влейте 150 мл молока.
- На медленном огне доведите напиток с молоком до кипения и снимите с плиты до того, как жидкость начнет кипеть.
Деткам постарше в напиток для вкуса добавляют корицу или сливки, топленое молоко.
Здоровья вам и вашим деткам!
