Можно ли пить кофе при беременности — да, но в ограниченном количестве, если нет противопоказаний по здоровью. Врачи советуют употреблять не больше одной чашки в день и желательно с молоком или со сливками.
Влияние на женский организм, польза и вред
Кофейные зерна относят к той категории продуктов, о которых нельзя сказать однозначно: полезны они или вредны. Специалисты склоняются к такой формулировке: в небольших дозах напиток полезен, а вредным становится, если им злоупотреблять.
Основное вещество, из-за которого ведутся споры — это кофеин, натуральный стимулятор нервной системы. Он бодрит, влияет на сердце, учащая пульс. В среднем, в 1 чайной ложке кофейных зерен содержится 0,2 мг кофеина. Его уровень зависит от сорта зерен и вида их обработки. В молотом или цельнозерновом продукте кофеина меньше, чем в растворимом. Учитывая этот факт, гинекологи на вопрос, можно ли растворимый кофе при беременности, отвечают: растворимого напитка разрешается пить совсем немного. А если есть возможность, будущей маме стоит отказаться от него в пользу молотого.
Польза продукта:
- бодрит и улучшает самочувствие при пониженном давлении;
- помогает сосредоточиться;
- улучшает работу ЖКТ (помогает при запорах);
- тренирует сосуды;
- богат антиоксидантами.
В чем вред, и почему нельзя кофе при беременности пить в больших количествах (или нельзя пить вообще):
- при частом употреблении повышает риск развития мочекаменной болезни;
- способен спровоцировать головную боль;
- опасен при повышенном артериальном давлении;
- приводит к обезвоживанию (матка давит на мочевой, плюс мочегонный эффект от напитка способны спровоцировать обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса организма);
- вымывает калий и кальций из организма;
- при частом употреблении вызывает привыкание.
Почему беременные по-разному переносят кофе
Если женщина до беременности большой любви к кофейным зернам не испытывала, она и после зачатия тяги к ароматному напитку не почувствует. Нередко женщины отмечали, что во время токсикоза один запах кофе вызывал у них отторжение и тошноту.
Но есть мамочки, которые этот напиток любят, и им трудно отказаться от него во время беременности. И сложно разобраться, стоит ли подавлять в себе эту тягу.
Многие из тех женщин, кто пил кофе во время беременности, говорят, что делали это по двум причинам:
- Зависимость от напитка. Кофеин вызывает привыкание. Он стимулирует область мозга, отвечающую за ощущение радости и бодрости. Такой эффект длится недолго, и чтобы ощутить его вновь, требуется очередная чашечка ароматного зелья. В таких случаях стоит взять свою привычку под контроль, потому что подобная ежедневная стимуляция негативно сказывается на развитии плода.
- Чтобы снять ощущение упадка сил, недомогания. Такое состояние наблюдают при нехватке в организме железа. В этом случае важна не искусственная стимуляция бодрости, а адекватное лечение, которое назначит врач.
Сколько и какой кофе пить
Если у беременной низкое артериальное давление, чашечка ароматного напитка после плотного завтрака положительно скажется на ее здоровье. Тем не менее не рекомендуем самостоятельно прописывать себе подобную терапию. Во время беременности во всех вопросах стоит предварительно консультироваться с лечащим врачом.
Есть определенные правила, сколько кофе можно пить при беременности, когда и как это делать, чтобы не навредить будущему малышу:
- 1 чашка в день — оптимальный вариант;
- рекомендуем пить из маленькой кружки, а не из большого чайного бидона;
- пейте напиток только после еды, чтобы не раздражать слизистую желудка;
- добавляйте больше молока или сливок — это снизит негативные последствия вымывания кальция из организма;
- лучше отказаться от растворимого напитка (в нем больше кофеина, нередко производители добавляют в него ароматизаторы и консерванты);
- молотые зерна не варите, а заваривайте кипятком — это удобнее, быстрее и снижает крепость напитка.
Противопоказания и варианты заменителей кофе
Если есть хронические болезни желудка или сердечно-сосудистой системы, пить напиток не рекомендуется, чтобы не спровоцировать обострение.
При каких диагнозах напиток противопоказан беременной в любых количествах:
- тонус матки;
- нарушения сна;
- повышенная нервная возбудимость;
- головные боли;
- повышенное давление;
- гастрит;
- язва желудка или двенадцатиперстной кишки.
Чтобы понять, можно ли кофе на ранних сроках беременности, вспомним, что в это время у ребеночка закладываются все важные органы. Гинекологи в это период советуют следить за здоровьем очень тщательно. Исключается ряд лекарств, накладываются ограничения на прием ряда препаратов, косметики, не рекомендуется любая дополнительная стимуляция.
ВАЖНО!
В идеале врачи советуют во время беременности отказаться от кофе полностью или снизить его употребление до минимума.
Проводились исследования, которые показали, что высокое употребление кофеина в первом триместре влияло на вес плода, окружность головы и рост малыша. Специалисты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) для снижения риска выкидыша и рождения недоношенных деток настоятельно рекомендуют снижать суточное потребление напитка (рекомендации ВОЗ). У новорожденных наблюдали симптомы отмены, если мать во время беременности пила больше 8 чашек напитка в день. В вопросе, можно ли кофе при беременности в 1 триместре, гинекологи и России, и Европы склоняются к варианту: да, но не больше 1 чашки в день.
У кофейных зерен есть безопасный и натуральный заменитель — цикорий. Это трава растет на территории России. По вкусу (горчинке и аромату) цикорий напоминает кофейные зерна больше других натуральных заменителей (жареный ячмень, желуди, топинамбур, корень одуванчика) а по составу очень полезен:
- в цикории не содержится кофеин;
- в цикории есть калий, фолиевая кислота, марганец, витамин В6, витамин С, фосфор;
- в нем содержится инулин (вещество, которое помогает нормализовать микрофлору ЖКТ, помогает безопасно снизить массу тела);
- цикорий помогает снизить уровень сахара в крови;
- укрепляет кости (не вымывает кальций);
- защищает печень.
Но что делать мамочкам, которым сложно побороть тягу к оригинальному напитку, если цикорий вызывает отторжение или аллергическую реакцию, можно ли при беременности кофе с молоком, насколько это безопасно:
- разрешается выпивать кофе с молоком или сливками, но не стоит злоупотреблять (пить не больше одной чашки в день);
- если хочется выпить кофе больше одной чашки — добавляйте меньше кофейных зерен и больше молока, сливок, воды (понижайте концентрацию вещества).
Здоровья вам и вашему малышу!
