Школьные нормативы по физкультуре 2019: по бегу, отжиманиям, лыжам
Это сообщение автоматически закроется через сек.

Школьные нормативы по физкультуре — это составленные и утвержденные Министерством образования нормы определения качества физической подготовки школьников. Нормативы составлены для каждого класса с учетом возраста детей.

Школьные нормативы для старших классов (с 9 по 11)

Все нормативы разделены на пять видов, чтобы оценить развитие у школьников таких качеств:

  • ловкость;
  • выносливость;
  • сила;
  • координация;
  • гибкость.

Нормативы 9 класс.

Контрольное упражнение Единица измерения мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Челночный бег 4×9 м Секунд 9,4 9,9 10,4 9,8 10,2 11,0
Бег 30 метров Секунд 4,6 4,9 5,3 5,0 5,5 5,9
Бег 60 метров Секунд 8,5 9,2 10,0 9,4 10,0 10,5
Бег 2000 метров Мин:сек 8:20 9:20 9:45 10:00 11:20 12:05
Прыжки в длину с места См 210 200 180 180 170 155
Подтягивание на высокой перекладине Кол-во раз 11 9 6 - - -
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) Кол-во раз 32 27 22 20 15 10
Наклон вперед из положения сидя См 13 11 6 20 15 13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа Кол-во раз 50 45 40 40 35 26
Прыжки на скакалке за 25 секунд Кол-во раз 58 56 54 66 64 62
Школьные нормативы по лыжам
Бег на лыжах 1 км Мин:сек 4:30 4:50 5:20 5:45 6:15 7:00
Бег на лыжах 2 км Мин:сек 10:20 10:40 11:10 12:00 12:45 13:30
Бег на лыжах 3 км Мин:сек 15:30 16:00 17:00 19:00 20:00 21:30
Бег на лыжах 5 км Мин:сек Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - -
Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Челночный бег 4×9 м Секунд 9,3 9,7 10,2 9,7 10,1 10,8
Бег 30 метров Секунд 4,7 5,2 5,7 5,4 5,8 6,2
Бег 100 метров Секунд 14,4 14,8 15,5 16,5 17,2 18,2
Бег 2000 метров Мин:сек - - - 10:20 11:15 12:10
Бег 3000 метров Мин:сек 12:40 13:30 14:30 - - -
Прыжки в длину с места См 220 210 190 185 170 160
Подтягивание на высокой перекладине Кол-во раз 12 10 7 - - -
Отжимание от пола Кол-во раз 32 27 22 20 15 10
Наклон вперед из положения сидя См 14 12 7 22 18 13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа Кол-во раз 52 47 42 40 35 30
Бег на лыжах 1 км Мин:сек 4:40 5:00 5:30 6:00 6:30 7:10
Бег на лыжах 2 км Мин:сек 10:30 10:50 11:20 12:15 13:00 13:40
Бег на лыжах 3 км Мин:сек 14:40 15:10 16:00 18:30 19:30 21:00
Бег на лыжах 5 км Мин:сек 26:00 27:00 29:00 Без учета времени Без учета времени Без учета времени
Бег на лыжах 10 км Мин:сек Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - -
Прыжки на скакалке за 30 секунд Кол-во раз 65 60 50 75 70 60

Утвержденные школьные нормативы по физкультуре 11 класс.

Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Челночный бег 4×9 м Секунд 9,2 9,6 10,1 9,6 10,0 10,6
Бег 30 метров Секунд 4,4 4,7 5,1 5,0 5,3 5,7
Бег 100 метров Секунд 13,8 14,2 15,0 16,2 17,0 18,0
Бег 2000 метров Мин:сек - - - 10:00 11:10 12:20
Бег 3000 метров Мин:сек 12:20 13:00 14:00 - - -
Прыжки в длину с места См 230 220 200 185 170 155
Подтягивание на высокой перекладине Кол-во раз 14 11 8 - - -
Отжимание от пола Кол-во раз 32 27 22 20 15 10
Наклон вперед из положения сидя См 15 13 8 24 20 13
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа Кол-во раз 55 49 45 42 36 30
Бег на лыжах 1 км Мин:сек 4:30 4:50 5:20 5:45 6:15 7:00
Бег на лыжах 2 км Мин:сек 10:20 10:40 11:10 12:00 12:45 13:30
Бег на лыжах 3 км Мин:сек 14:30 15:00 15:50 18:00 19:00 20:00
Бег на лыжах 5 км Мин:сек 25:00 26:00 28:00 Без учета времени Без учета времени Без учета времени
Бег на лыжах 10 км Мин:сек Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - -
Прыжки на скакалке за 30 секунд Кол-во раз 70 65 55 80 75 65

Один из самых тяжелых для выполнения нормативов у старшеклассников — это бег на 3 километра. Его сдают на оценку мальчики в 10 и 11 классах.

Норматив для мальчиков, 10 класс.

Контрольное упражнение: школьный норматив по бегу 3 км Единица измерения Оценка 5 Оценка 4 Оценка 3
Бег 3000 метров Мин:сек 12:40 13:30 14:30

Норматив по бегу на 3 км для мальчиков, 11 класс.

Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3
Бег 3000 метров Мин:сек 12:20 13:00 14:00

Нормативы для среднего школьного звена (с 5 по 8 классы)

Нормативы 5 класс.

Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Челночный бег 4×9 м Секунд 10,2 10,7 11,5 10,5 11,0 11,7
Бег 30 метров Секунд 5,7 6,0 6,5 5,9 6,2 6,6
Бег 60 метров Секунд 10,2 10,5 11,3 10,3 11,0 11,5
Бег 500 метров Мин:сек 2:15 2:50 3:05 2:50 3:05 3:20
Бег 1000 метров Мин:сек 4:30 5:00 5:30 5:00 5:30 6:00
Бег 2000 метров Мин:сек Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - -
Прыжки в длину с места См 170 155 135 160 150 130
Подтягивание на высокой перекладине Кол-во раз 7 5 3 - - -
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) Кол-во раз 17 12 7 12 8 3
Наклон вперед из положения сидя См 9 5 3 12 9 6
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа Кол-во раз 35 30 20 30 20 15
Бег на лыжах 1 км Мин:сек 6:30 7:00 7:30 7:00 7:30 8:00
Бег на лыжах 2 км Мин:сек 14:00 14:30 15:00 14:30 15:00 18:00
Прыжки на скакалке за 15 секунд Кол-во раз 34 32 30 38 36 34
Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Челночный бег 4×9 м Секунд 10,0 10,5 11,3 10,3 10,7 11,5
Бег 30 метров Секунд 5,5 5,8 6,2 5,8 6,1 6,5
Бег 60 метров Секунд 9,8 10,2 11,1 10,0 10,7 11,3
Бег 500 метров Мин:сек - - - 2:22 2:55 3:20
Бег 1000 метров Мин:сек 4:20 4:45 5:15 - - -
Бег 2000 метров Мин:сек Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - -
Прыжки в длину с места См 175 165 145 165 155 140
Подтягивание на высокой перекладине Кол-во раз 8 6 4 - - -
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) Кол-во раз 20 15 10 15 10 5
Наклон вперед из положения сидя См 10 6 3 14 11 8
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа Кол-во раз 40 35 25 35 30 20
Бег на лыжах 2 км Мин:сек 13:30 14:00 14:30 14:00 14:30 15:00
Бег на лыжах 3 км Мин:сек 19:00 20:00 22:00 - - -
Прыжки на скакалке за 20 секунд Кол-во раз 46 44 42 48 46 44
Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Челночный бег 4×9 м Секунд 9,8 10,3 10,8 10,1 10,5 11,3
Бег 30 метров Секунд 5,0 5,3 5,6 5,3 5,6 6,0
Бег 60 метров Секунд 9,4 10,0 10,8 9,8 10,4 11,2
Бег 500 метров Мин:сек - - - 2:15 2:25 2:40
Бег 1000 метров Мин:сек 4:10 4:30 5:00 - - -
Бег 2000 метров Мин:сек 9:30 10:15 11:15 11:00 12:40 13:50
Прыжки в длину с места См 180 170 150 170 160 145
Подтягивание на высокой перекладине Кол-во раз 9 7 5 - - -
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) Кол-во раз 23 18 13 18 12 8
Наклон вперед из положения сидя См 11 7 4 16 13 9
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа Кол-во раз 45 40 35 38 33 25
Бег на лыжах 2 км Мин:сек 12:30 13:30 14:00 13:30 14:00 15:00
Бег на лыжах 3 км Мин:сек 18:00 19:00 20:00 20:00 25:00 28:00
Прыжки на скакалке за 20 секунд Кол-во раз 46 44 42 52 50 48

Нормативы 8 класс.

Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Прыжки в длину с места См 190 180 165 175 165 156
Подтягивание на высокой перекладине Кол-во раз 10 8 5 - - -
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания) Кол-во раз 25 20 15 19 13 9
Наклон вперед из положения сидя См 12 8 5 18 15 10
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа Кол-во раз 48 43 38 38 33 25
Бег на лыжах 3 км Мин:сек 16:00 17:00 18:00 19:30 20:30 22:30
Бег на лыжах 5 км Мин:сек Без учета времени Без учета времени Без учета времени - - -
Прыжки на скакалке за 25 секунд Кол-во раз 56 54 52 62 60 58
Челночный бег 4×9 м Секунд 9,6 10,1 10,6 10,0 10,4 11,2
Бег 30 метров Секунд 4,8 5,1 5,4 5,1 5,6 6,0
Бег 60 метров Секунд 9,0 9,7 10,5 9,7 10,4 10,8
Бег 1000 метров Мин:сек 3:50 4:20 4:50 4:20 4:50 5:15
Бег 2000 метров Мин:сек 9:00 9:45 10:30 10:50 12:30 13:20

Нормативы для младшего школьного звена (с 1 по 4 классы)

Нормативы 1 класс.

Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Челночный бег 3×10 м Секунд 9,9 10,8 11,2 10,2 11,3 11,7
Бег 30 метров Секунд 6,1 6,9 7,1 6,6 7,4 7,6
Бег 1000 метров Мин:сек Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
Прыжок в длину с места См 140 115 100 130 110 90
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине Кол-во раз 12 6 4 10 5 3

Нормативы 2 класс.

Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Челночный бег 3×10 м Секунд 9,1 10,0 10,4 9,7 10,7 11,2
Бег 30 метров Секунд 5,4 7,0 7,2 5,6 7,2 7,4
Бег 1000 метров Мин:сек Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
Прыжок в длину с места См 150 125 110 140 120 105
Подтягивание на перекладине Кол-во раз 4 2 1 - - -
Приседания за 1 минуту Кол-во раз 40 38 36 38 36 34
Прыжки на скакалке за 1 минуту Кол-во раз 70 60 50 80 70 60

Нормативы 3 класс.

Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Челночный бег 3×10 м Секунд 8,8 9,9 10,2 9,3 10,3 10,8
Бег 30 метров Секунд 5,1 6,6 6,8 5,3 6,7 7,0
Бег 1000 метров Мин:сек Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени Без учета времени
Прыжок в длину с места См 160 130 120 150 130 115
Подтягивание на перекладине Кол-во раз 5 3 2 - - -
Отжимания от пола Кол-во раз 15 10 6 10 6 3
Приседания за 1 минуту Кол-во раз 42 40 38 40 38 36
Пистолеты с опорой на одну руку (на правой и левой ноге) Кол-во раз 6 4 2 5 3 1
Прыжки на скакалке за 1 минуту Кол-во раз 80 70 60 90 80 70

Нормативы 4 класс.

Контрольное упражнение Единица измерения Мальчики, оценка 5 Мальчики, оценка 4 Мальчики, оценка 3 Девочки, оценка 5 Девочки, оценка 4 Девочки, оценка 3
Челночный бег 3×10 м Секунд 8,6 9,5 9,9 9,1 10,0 10,4
Бег 30 метров Секунд 5,0 6,5 6,7 5,2 6,6 6,8
Бег 1000 метров Мин:сек 5:50 6:10 6:50 6:10 6:30 6:50
Прыжок в длину с места См 165 140 130 155 135 125
Прыжок в высоту способом перешагивания См 90 85 80 80 75 70
Подтягивание на перекладине Кол-во раз 6 4 3 - - -
Нормативы по отжиманию от пола в школе Кол-во раз 16 11 7 11 7 3
Приседания за 1 минуту Кол-во раз 44 42 40 42 40 38
Пистолеты с опорой на одну руку (на правой и левой ноге) Кол-во раз 7 5 3 6 4 2
Прыжки на скакалке за 1 минуту Кол-во раз 90 80 70 100 90 80
0
0
49
КОММЕНТАРИИ0
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ