С какого возраста можно дыню детям: из-за того, что это сложный продукт, его разрешается вводить в прикорм не раньше года. Изучаем полезные свойства продукта, знакомимся со случаями, когда дыню давать ребенку не рекомендуют.
Чтобы решить, с какого возраста давать дыню ребенку, нужно знать, стоит ли оно того. Разберемся в пользе продукта и его недостатках.
Польза дыни для ребенка
Дыни содержат:
- витамин А и бета-каротин — с ними ребенок получает естественную поддержку зрения;
- калий — с ним ребенок получает поддержку работы сердца и всей сердечно-сосудистой системы;
- клетчатку — учит кишечник работать, действует как слабительное;
- магний, фолиевая, пантотеновая и никотиновая кислоты, триптофан, пектин — способствуют правильной работе всего организма и его росту.
Пищевая ценность, витаминно-минеральный состав (на 100 г)
| Калории | 35 кКал |
| Белки | 0,6 г |
| Жиры | 0,3 г |
| Углеводы | 7,4 г |
| Пищевые волокна | 0,9 г |
| Вода | 90 г |
| Витамины, (в мг) | |
| А | 0,067 |
| Бета Каротин | 0,4 |
| В1 | 0,04 |
| В2 | 0,04 |
| В4 | 7,6 |
| В5 | 0,023 |
| В6 | 0,06 |
| В9 | 0,006 |
| С | 20 |
| Е | 0,1 |
| Калий | 118 мг |
| Кальций | 16 мг |
| Кремний | 82 мг |
| Натрий | 32 мг |
| Фосфор | 12 мг |
| Глюкоза | 1,1 г |
| Сахароза | 5,9 г |
| Фруктоза | 2 г |
Из недостатков нужно отметить то, что дыня в больших количествах плохо переваривается и взрослыми, и детьми. Если покупать дыню в крупных супермаркетах, поставщиком которых являются крупные промышленные предприятия, в ней могут быть нитраты в больших количествах. Дыни не рекомендуют при болезнях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). Нельзя употреблять ее и при диабете.
Дыня детям: с какого возраста вводить в прикорм
Дыня — сложный продукт. Даже взрослым ее рекомендуют есть отдельно от основных блюд, чтобы желудок смог полноценно ее переварить.
Знакомить ребенка с ней не нужно раньше года жизни. Лучше не торопиться и подождать до двух-трех лет. Когда организм сформировался, он сильный, знаком с другими продуктами, ему проще воспринять что-то новое. И риск возникновения аллергии в этом возрасте ниже, чем в год.
Как дыня вводится в прикорм: в первый раз ребенок получает маленький кусочек свежей дыни, не в общий прием пищи, а отдельно. За реакцией ребенка внимательно наблюдают. Нельзя покупать ранние плоды в несезон. Нужно покупать хорошо вызревшие, в том периоде, когда они созревают естественным путем. Так вы снизите риски купить дыню, накачанную нитратами. В конце лета такие ухищрения продавцам не нужны, дыня сама вырастает и набирает вес под южным солнышком.
Правильно выбираем и правильно едим дыню
Основные правила:
- Покупайте только в конце лета.
- Выбирайте плод без повреждений, вмятин, равномерного желтого цвета.
- Не стесняйтесь обнюхать плод: от хорошего экземпляра будет идти сильный приятный запах.
- Дома вымойте покупку с мылом, обдайте кипятком.
- Разрежьте и внимательно осмотрите: под коркой не должно быть ярко-желтой полосы, мякоть не должна разбавляться прожилками — это характерно для плода, «подкормленного» нитратами. Если много пустых семечек — это недозревший плод.
- Не давайте малышу кусочки дыньки, если они лежали больше двух часов в теплом помещении. Вызревший сладкий плод и высокая температура — прекрасная среда для размножения бактерий. В холодильнике нарезанную дыню нельзя держать больше суток.
- Нитраты накапливаются ближе к корке, пусть ребенок лучше пробует мякоть, расположенную ближе к середине.
Дыню нельзя предлагать ребенку с аллергией. В этом случае нужно дополнительно консультироваться с врачом-аллергологом, который поможет подобрать время, приемлемое для знакомства с этим продуктом, или же потребует вообще исключить его из рациона ребенка.
