Холестерин — это жироподобное соединение, очень важное для нормальной работы нашего организма. Многие слышали, что он бывает «хороший» и «плохой». Постараемся разобраться, что именно в нем «хорошего» и что «плохого».
Что такое холестерин
Холестерин — исключительно животное органическое соединение, в остальной живой природе (в растениях, в грибах и т. д.) его нет.
Холестерин выполняет множество важных функций: он является строительным материалом клеток, придавая им одновременно прочность и проницаемость; без холестерина была бы невозможна выработка гормонов и образование желчи, синтез в организме витамина D. Важен он и для работы мозга.
Большую часть холестерина наш организм синтезирует сам — до 80 %, и только 20 % мы получаем с пищей.
Холестерин не растворяется в воде, а значит, и в крови. В крови он перемещается, образуя белковые соединения — липопротеиды низкой плотности (ЛПНП) и липопротеиды высокой плотности (ЛПВП). Именно их и называют соответственно «плохим» и «хорошим» холестерином. Липопротеиды низкой плотности могут оседать на стенках сосудов. А липопротеиды высокой плотности не просто доносят холестерин в клетки, но способны удалять уже образовавшиеся бляшки.
Чем опасно повышение уровня холестерина
Главное, чем опасен повышенный холестерин, — образованием бляшек, то есть сужением и даже закупоркой сосудов, нарушением циркуляции крови, атеросклерозом и множеством других сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов, гангрен конечностей и т. д.
Кроме того, повышение холестерина может быть симптомом ожирения, проблем с печенью, почками, поджелудочной железой — панкреатита или сахарного диабета.
Нормы холестерина в крови у женщин (таблица)
Общий холестерин — это сумма показателей липопротеидов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеидов высокой плотности (ЛПВП). Уровень измеряется в ммоль/л. Считается, что средняя норма — от 3,0 до 5,0 ммоль/л.
При этом важны не только абсолютные значения, но и соотношение «хорошего» и «плохого» холестерина.
С возрастом меняются многие биохимические показатели в организме, в том числе и холестерин (норма у женщин по возрасту — 40, 50, 65 лет и т. д. — приведена в виде таблицы).
| Возраст | ЛПНП, ммоль/л | ЛПВП, ммоль/л | Общий холестерин, ммоль/л |
|---|---|---|---|
| 20-25 лет | 1.48-4,12 | 0,95-2,04 | 3,16-5,6 |
| 30-35 лет | 1,81-4,04 | 0,93-1,99 | 3,37-5,96 |
| 40-45 лет | 1,92-4,51 | 0,88-2,28 | 3,81-6,53 |
| 50-55 лет | 2,28-5,21 | 0,96-2,35 | 4,2-7,4 |
| 60-65 лет | 2,6-5,8 | 0,98-2,38 | 4,45-7,7 |
| От 70 лет | 2,28-5,21 | 0,85-2,38 | 4,48-7,25 |
Обратите внимание: здесь, кроме общего значения, приведены ЛПНП и ЛПВП — норма у женщин по возрасту. Таблица наглядно показывает, что «хороший» холестерин меньше подвержен возрастным колебаниям, чем «плохой». Общий холестерин (норма у женщин по возрасту) увеличивается за счет ЛПНП.
Причины повышения показателей не только в возрастных изменениях, климаксе, но и в общем состоянии организма, образе жизни и т. д.
Повышенный холестерин: лечение
Повышенный холестерин может привести к болезням не просто серьезным, а смертельно опасным. К сожалению, такие недуги зачастую долго протекают бессимптомно. На начальной стадии, когда проблему решить намного легче, выявить повышение холестерина может только лабораторный анализ крови.
В таблице приведены средние допустимые значения исследования на холестерин — норма у женщин по возрасту; лечение, особенно медикаментозное, должен назначить врач. Только доктор может учесть все факторы и индивидуальные особенности вашего организма.
Безусловно, значение имеет наш рацион: свежие овощи и фрукты, зеленый чай, корица, имбирь, куркума — диетологи рекомендуют их для снижения холестерина. Не бросайтесь в крайности. Обилие очень жирной пищи пользы, конечно, не приносит, но и полное исключение животных жиров из рациона тоже не решит проблему, а может и усугубить ее. Диету, если она требуется, должен разработать специалист.
Относитесь к себе внимательно и ответственно, регулярно проходите обследования, особенно если в вашей жизни есть дополнительные факторы риска: возраст, климакс, лишний вес, малоподвижный образ жизни, курение и т. д.
