Профилактика кариеса — это забота о собственном здоровье и красоте. Предотвратить размножение кариозных бактерий намного проще, чем бороться с ними, когда нападение на зубы уже началось.
У одних изначально плохие зубы и слабая эмаль. Другим крепкие и здоровые зубы достались от родителей. Каким бы ни был старт, финиш может оказаться печальным: если не заботиться о профилактике кариеса, зубы пострадают. Если же профилактика кариеса регулярная и правильная, то и слабые зубы можно защитить, восстановить, сохранить их целыми и невредимыми.
Профилактика кариеса у взрослых
- Не ленитесь чистить зубы утром и вечером — это самая доступная профилактика кариеса. Старайтесь если не регулярно, то как можно чаще пользоваться зубной нитью: вычищайте межзубное пространство, где обожают накапливаться бактерии, недоступные для зубной щетки.
- Подберите себе хорошую зубную пасту. Если состояние зубов нормальное, можно чистить чем угодно. Если эмаль слабая, лучше подобрать вместе со стоматологом пасту, восстанавливающую зубную эмаль.
- Заведите себе походный ополаскиватель для полости рта, пенку или зубную пасту со щеткой. Выберите вариант, в зависимости от того, насколько много времени вы сможете уделять своим зубам в обед. Как минимум, можно прополоскать рот после того, как вы поели в обеденное время на работе.
- Следите за своим здоровьем: не доводите до хронического состояния заболевания ЖКТ. Профилактика кариеса тесно связана с профилактикой болезней желудочно-кишечного тракта. Если есть проблемы с желудком, двенадцатиперстной кишкой или печенью, это будет отражаться на микрофлоре рта. В таких ситуациях следить за зубами нужно еще более тщательно.
- Уменьшите в рационе количество сахара и сладостей. Профилактика кариеса станет и профилактикой диабета. Полезнее заменить их фруктами. Добавьте продукты, богатые кальцием. Если хорошая переносимость молока, употребляйте чаще любые молочные и кисломолочные продукты (сыр, творог). Можно добавить орехи (особенно богат кальцием миндаль), семена кунжута, зелень, фрукты. Чаще кушайте рыбу и морепродукты, содержащие фтор и витамин D.
- Уменьшите или вообще откажитесь от газированных напитков и концентрированных фруктовых соков. Старайтесь больше пить обычной чистой воды.
- В межсезонье принимайте витаминные препараты и минеральные комплексы.
- Раз в год проходите обследование у стоматолога. Делайте профессиональную чистку зубов и фторирование.
Профилактика зубного кариеса у беременных
Во время беременности происходит активное истощение витаминных запасов женщины: организм работает не только на себя, но и на малыша. Будущей мамочке нужно придерживаться всех рекомендаций по профилактике кариеса для взрослых, данных выше. Обязательно нужно принимать витамины для беременных и правильно питаться.
Если в первом триместре беременности мучает токсикоз и рвота, важно правильно защищать зубы: соляная кислота, содержащаяся в рвотных массах, приводит к размягчению эмали. Поэтому нельзя чистить зубы сразу после рвоты — ослабленную эмаль легко повредить. Нужно прополоскать рот раствором пищевой соды (для нейтрализации кислоты). А зубы чистить осторожно, через полчаса после полоскания.
Профилактика кариеса у детей
С самого первого зубика начинается профилактика кариеса.
- Нужно чистить зубки ребенку специальными детскими зубными щетками и детскими зубными пастами.
- Приучайте ребенка полоскать рот после еды.
- Старайтесь не давать ребенку карамельки и сладости, которые могут слишком плотно налипнуть на зубы. Леденцы плохи тем, что ребенок очень долго гоняет по рту сахар, который так любят бактерии, вызывающие кариес. Лучше съесть хорошую шоколадную конфету. Запить чайком, а после прополоскать рот (еще лучше — почистить зубки).
- С самого маленького возраста прививайте ребенку культуру гигиены зубов. Он должен самостоятельно чистить зубы с утра и перед сном. Даже если лень и совсем не хочется. Научите не просто "возюкать" зубной щеткой, а именно вычищать, используя движения сверху вниз. Проходить щеткой поверхность зубов спереди, сзади, чистить и массировать десны. Рекомендуемая продолжительность чистки зубов: 2 минуты. Если ребенку невмоготу тратить столько времени на зубы, договоритесь, что он чистит зубы по 5 движений щетки на каждый зуб. Это муторно, но результативно, и является отличной профилактикой кариеса.
- Следите за рационом: молоко, рыба, зелень, фрукты-овощи. Все, что актуально для взрослых, актуально и для детей.
Обязательно посещайте стоматолога. Чтобы не травмировать ребенка и не выдирать кариозные молочные зубы, берегите их. Лечите, пломбируйте, покрывайте фторлаком, чтобы у кариеса не осталось шансов. А уж когда вылезут зубки постоянные, берегите их пуще прежнего.